Гипотония опасно для жизни > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Гипотония опасно для жизни

Гипотония опасно для жизни

Чем опасна гипотония?

Гипотония представляет не меньшую опасность для нормального функционирования организма и жизни человека, нежели гипертоническая болезнь. Это заболевание приносит человеку дискомфорт в виде головокружения, потемнения в глазах и ухудшения самочувствия. Гипотония вредит организму, она ухудшает кровоснабжение и не дает достаточного кислородного насыщения мозгу, и другим внутренним органам.

Причины и симптомы

Причины возникновения артериальной гипотонии индивидуальны и разнообразны, они такие:

  • наследственная предрасположенность;
  • стрессы, нервные срывы;
  • возрастные изменения в стенках кровеносных артерий;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • обезвоживание;
  • беременность.

Симптомы пониженного давления проявляются у каждого своеобразно. Зачастую гипотоники жалуются на такие проявления:

  • эмоциональная неустойчивость;
  • слабость всего организма;
  • повышенное потоотделение;
  • головокружение;
  • головные боли;
  • снижение памяти;
  • ухудшение физического состояния;
  • тошнотворные ощущения;
  • высокая раздражительность;
  • нeнopмaльная бледность лица.

Вернуться к оглавлению

Чем опасна и к чему приводит гипотония?

Опасность гипотонии в том, что все ее симптомы ухудшают качество жизни человека. А кислородная недостаточность внутренних органов провоцирует массу других недугов. Резкие скачки в давлении могут произойти в любой момент и влекут за собой резкое ухудшение состояния, вплоть до обморока. Поэтому гипотоникам опасно управлять автомобильным средством. Следует обратить внимание на скачки давления во время беременности и то, чем они опасны для сердечно-сосудистой системы.

При беременности

Во время беременности артериальная гипотония опасна тем, что может привести к трагическому исходу. Поскольку ухудшение кровообращения и снижение попадания кислорода во все органы несет вред не только беременной женщине, но и ее плоду. Если в этот период у будущей мамы проявляются скачки в давлении, которые несут дискомфорт и ухудшение состояния здоровья, следует обязательно обратиться к врачу, и следить за своим давлением.

Для сердца и сосудов

При гипотонии следует обратить особое внимание на сердечно-сосудистую систему, поскольку скачки в систолическом и диастолическом давлении могут привести к инсульту. А также одной из причин появления гипотонии является неспособность стенок кровеносных артерий поддерживать тонус. Поэтому от улучшения состояния сердца и сосудов зависит улучшение состояния всего организма.

Лечение недуга

Существует множество способов борьбы с этой болезнью, однако, к наилучшему результату приводит комплексное использование таких методов в борьбе с гипотонией:

Любое изменение уровня артериального давления представляет опасность для человека. В отличие от гипертонии, сниженное давление связано с меньшими рисками для здоровья пациента, но, несмотря на это способно нарушить привычный ритм жизни. Хроническая форма заболевания способствует развитию различных осложнений.

Чем опасно низкое давление?

Гипотония — это состояние организма, возникающее в результате понижения уровня артериального давления и сопровождающееся головокружениями, нарушениями прострaнcтвенной ориентации и общей ослабленностью.

Главный вред пониженного давления заключается в недостаточном снабжении кислородом мозга и других органов, за счет замедления кровотока. Для понимания того, чем опасна гипотония, следует знать, какие осложнения она вызывает.

За счет постоянного состояния гипоксии при хронической форме гипотонии нарушается метаболизм, а затем функции всех внутренних органов

Вегетососудистые нарушения

В результате постоянного гипотонуса развиваются вегетативные нарушения, влияющие на работу органов сердечно-сосудистой системы. К выраженным симптомам можно отнести:

  • хроническую усталость;
  • перепады настроения;
  • аритмию;
  • затруднения дыхания;
  • снижение аппетита;
  • болевые ощущения в голове и области гpyдины.

Для купирования негативной симптоматики вегетососудистой дистонии на фоне пониженного давления следует первоначально устранить ключевую причину, т.е. — нормализовать артериальное давление. В качестве профилактики пациентам рекомендовано не делать резких движений.

Опасность при кровотечении

Любое кровотечение снижает уровень давления и способно вызвать критические нарушения. Следствием потери крови может стать обезвоживание организма, сбой в работе почек вплоть до полного отказа, а в тяжелых случаях — впадение пациента в гипотоническую кому. При своевременно выявленном внутреннем кровотечении и его устранении прогноз лечения является благоприятным.

Сбои кровообращения в мозгу

Недостаток кровоснабжение и кислородное голодание мозга может привести к сбоям в его работе. Это проявляется постоянной сонливостью, рассеянностью и состоянием общей слабости, а также в выраженными головными болями. В критических ситуациях возможна потеря сознания и коматозное состояние. Кроме этого недостаточное кровообращение способствует патологическому накоплению жидкости в мозгу приводящее к возникновению гидроцефалии. При отсутствии лечения эти осложнения способны привести к летальному исходу.

Лечение гипотонии должно проводиться исключительно под врачебным контролем.

Сбои функций сердца

Ввиду недостаточного кровообращения могут возникать осложнения в работе сердца, сопровождаемые аритмией. Хроническая гипотония часто становится причиной ишемической болезни и сердечной недостаточности. Обострение этих заболеваний зачастую приводит к инфарктам. В тяжелых случаях течения болезни у пациентов наблюдается резкое снижение сократительной способности миокарда, приводящее к нарушению кровоснабжения других жизненно важных органов.

Читать еще:  Гипотония при гипотиреозе

Старческое слабоумие или деменция

У пациентов в пожилом возрасте последствием гипотонии может стать развитие деменции ввиду нарушения работы сосудов головного мозга и отмирания тканей по причине недостаточного кровоснабжения. К симптомам старческого слабоумия относятся частые перепады настроения, забывчивость и нарушение поведенческих реакций. Полному излечению такое заболевание не поддается, но при правильном уходе за пациентом можно облегчить его состояние.

Обмороки

Кислородное голодание тканей жизненно важных органов зачастую способно приводить к кратким обморочным состояниям.

Симптоматика, предшествующая потере сознания проявляется головокружения, потери ориентации в прострaнcтве, тошноты, бледности кожных покровов и звона в ушах.

При возникновении обморока пациента следует положить на ровную поверхность, обеспечить ему доступ свежего воздуха и привести пациента в сознание растирая ему уши, похлопывая его по щекам либо при помощи нашатырного спирта.

Осложнения при беременности

Нарушения циркуляции крови представляет опасность для беременных женщин по причине недостаточного снабжения будущего ребенка кислородом и питательными веществами. Также следствием гипотонии является слабое кровоснабжение матки и плацентарных тканей, что может привести к осложнению родового процесса. В критических ситуациях возможен выкидыш на поздних стадиях беременности.

Профилактика болезни

Для профилактики гипотонии и осложнений, вызываемых этим состоянием, рекомендуется избегать причин, способствующих снижению давления. Следует соблюдать диету с большим количеством растительной и белковой пищи, а также обильным употрeблением жидкости, способствующей увеличению объема крови. Необходимо отказаться от злоупотрeбления алкогольными напитками и курения, проводить больше времени на свежем воздухе, увеличить физическую активность и заняться спортом, а также полноценно отдыхать.

При своевременном выявлении осложнений и правильно оказанной помощи можно избежать негативных последствий. Людям с хронической формой гипотонии во избежание возникновения осложнений следует регулярно контролировать уровень артериального давления и обращать внимание на общее состояние организма.

Как избежать осложнений и чем опасна гипотония?

Понижение артериального давления до 100/60 мм рт. ст. и ниже свидетельствует о гипотонии (гипотензии). В результате ослабления тонуса сосудов кровь течет менее интенсивно, ткани и органы не получают нужного количества кислорода, что приводит к расстройству вегетативной системы организма. Наблюдается понижение температуры тела, бледность, тошнота, озноб ладоней и стоп. Резкое снижение АД опасно для жизни человека.

Причины и симптомы патологии

Различают 2 вида гипотонии:

  • Первичная. Проявляется при неустойчивом артериальном давлении, вызванном отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы. Факторами, влияющими на состояние организма, являются:
    • изменение погодных условий;
    • переутомление;
    • эмоциональное перенапряжение;
    • физические нагрузки;
    • нервные срывы.
  • Вторичная. Может возникнуть при отравлениях, различных травмах, радиоактивных облучениях. Иногда гипотония может быть вызвана частым употрeблением снотворных и мочегонных средств, а также спиртных напитков. Помимо того, провоцируют развитие патологии и такие факторы:
    • хронические заболевания легких;
    • ревматизм;
    • остеохондроз;
    • цирроз печени;
    • сердечная недостаточность;
    • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
    • гепатит;
    • сахарный диабет;
    • oнкoлoгия;
    • инфекционные болезни;
    • депрессия;
    • анемия.

Вернуться к оглавлению

Как распознать гипотонию: патологические признаки

Основные симптомы заболевания:

  • головная боль;
  • слабость;
  • плохой сон;
  • одышка;
  • нарушения работы сердца;
  • постоянная усталость;
  • раздражительность;
  • нарушения зрения;
  • запор;
  • изжога;
  • потеря сознания;
  • упадок аппетита;
  • отрыжка;
  • приступы тошноты.

Вернуться к оглавлению

В чем опасность?

При обострении гипотонии может начаться кардиогенный шок. Наблюдаются проблемы с мочеиспусканием, ослабляется пульс, давление не поддается измерению, происходит потеря сознания. В таком состоянии у человека снижается поступление кислорода в головной мозг, что может привести к инсульту, инфаркту и даже летальному исходу. Падение при обморочном состоянии часто сопровождается травмами, например, ушибами, переломами, вывихами или сотрясением мозга. Люди пожилого возраста также не застрахованы от опасности. У них ухудшается зрение, происходит полная или частичная потеря памяти, торможение умственных способностей.

Осложнения при беременности

Гипотония у будущих мам возникает вследствие гормональных изменений в организме. Резкое понижение артериального давления очень опасно, т. к. приводит к недостаточному кровоснабжению матки. Это может нанести вред как матери (слабая родовая деятельность, послеродовое кровотечение), так и будущему ребенку. В связи с тем, что плод не получает достаточного количества кислорода и нужных веществ, могут произойти следующие осложнения:

  • замедленное развитие и возникновение патологий;
  • замирание плода;
  • выкидыш.

У беременных на фоне гипотензии часто случаются обмороки. В этом случае пациентку необходимо уложить в горизонтальное положение, дать понюхать нашатырный спирт, напоить сладким чаем с лимоном.

Как проходит лечение?

При легкой форме гипотонии врачи рекомендуют употрeбллять шоколад, кофе, крепкий чай и травяные отвары. Для поднятия артериального давления прописываются лекарства, в состав которых входит кофеин. Чтобы предупредить опасные последствия, прибегают к помощи таких медпрепаратов:

Для улучшения деятельности головного мозга применяют следующие препараты:

Рецепты от народа

Не менее полезны для лечения низкого АД и народные средства:

Для лечения патологического состояния можно добавлять в чай имбирный порошок.

  • Имбирь. В стакане горячего крепкого чая нужно растворить чайную ложку порошка имбиря. Принимать трижды в день 1 неделю.
  • Лимонник. Плоды требуется измельчить и залить спиртом в соотношении 1:10. Настаивать средство 2 недели в темном месте. Затем 25—30 капель развести 1 ст. л. воды и пить за полчаса до еды.
  • Кофе. В 500 г меда добавить 50 г молотого кофе и сок 1 лимона, перемешать до однородного состояния. Употрeбллять по 1 ч. л. через 60 минут после приема пищи. Средство нужно хранить в прохладном месте или холодильнике.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Люди с пониженным артериальным давлением должны внимательно относиться к своему образу жизни. Важно больше времени проводить на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, посещать бассейны, заниматься лечебной физкультурой. Чтобы предотвратить опасные последствия, сон у гипотоников должен быть полноценным. Доктора рекомендуют спать не менее 8 часов ночью и 2 днем. Для укрепления сосудов полезно принимать контрастный душ, поможет холодное обливание и массаж. Важно и правильное питание, продукты должны содержать как можно больше витаминов. Следует избегать стрессовых ситуаций и физических перегрузок.

Чем опасно низкое давление у человека

Повышение давления на несколько пунктов может вызвать не комфортное самочувствие: головную боль, тошноту и кружение головы.

Читать еще:  Гипотония мочевого пузыря у женщин

Что такое низкое артериальное давление?

Коэффициент нормального артериального давления, равняется 120/80 мм.рт.ст. Систолическое (верхнее) давление соответствует силе сжатия миокарда в момент выброса крови в артерию.

Диастолическое (нижнее) давление соответствует силе противодействия артерий в момент расслабления сердечной мышцы.

Факторы, которые являются провокаторами гипотензии

Гипотензия – это хроническое низкое давление, которое сочетается с нарушениями вегетативной системы.

Спровоцировать низкое давление могут несколько факторов:

  • Пассивный образ жизни;
  • Табакокурение;
  • Стрессовая ситуация;
  • Употрeбление алкоголя;
  • Напряженная работа;
  • Неправильное питание;
  • Заболевания внутренних органов в хронической форме.

При установлении диагноза артериальная гипотония, необходимо учитывать то, насколько больной комфортно ощущает себя при низком давлении.

Если нет неприятных симптомов, и этот индекс давления не понижает работоспособность и не становится причиной отказа от активного ритма, тогда такое давление не является патологией.

В случае, когда у человека низкое давление сопровождается ярко выраженными симптомами и сильным недомоганием, тогда ставят диагноз – артериальная гипотензия.

Степени развития

Существует 3 степени развития заболевания:

Механизм развития артериальной гипотензии

В патогенезе гипотензии заняты центры головного мозга. Особую функцию выполняет гипоталамус.

Также в патогенезе принимает участие гипофиз (железа эндокринной системы). Каждый этот орган отвечает за тонус сосудов.

Если теряется эластичность артерий, тогда из коры головного мозга не доходят импульсы до надпочечников. Надпочечники не выpaбатывают в необходимом объеме гормон – альдостерон. Функция данного гормона в организме, это регулировать уровень артериального давления.

Виды гипотензии

Острая форма заболевания, является опасным признаком сердечных патологий – аритмия, тромбоэмболия легочного сосуда, инфаркт миокарда.

Симптомы гипотензии возникают при:

  • Шок во время травмирования;
  • Большая потеря крови при травматизме;
  • Перитонит в острой стадии развития болезни;
  • Отравление с высокой интоксикацией организма.

Типы хронической гипертензии

Хроническая стадия гипотонии имеет постоянную симптоматику и делится на типы болезни:

  • Физиологический – развивается у людей, организм которых приспособлен к экономичному расходованию кислорода: спортсмены, люди связанные с тяжелой работой;
  • Идиопатический или эссенциальный (первичный) – развитие происходит у людей с повышенным умственным напряжением, опасными стрессовыми ситуациями на работе, психическим перенапряжением;
  • Вторичный – соматический тип . Низкое давление является следствием хронических заболеваний;
  • Ортостатический – низкое давление возникает при резкой смене положения. При изменении положения с горизонтального на вертикальное, происходит резкое снижение давления;
  • От приема медикаментозных средств – этот тип гипотонии происходит от не правильного применения медикаментов от гипертонии. Не правильная дозировка, самостоятельный прием лекарств, приводит к развитию гипотонии. Этот тип очень опасный, так как происходит от резкого колебания давления;
  • Гипертензия без весомых причин . Этот тип низкого давления опасен невозможностью своевременно, определить причину снижения давления.

Какое давление является опасным?

Если происходит повышение давления до 140/90 – это I стадия артериальной гипертензии.

Если происходит понижение АД до 96/66 мм. рт. ст – это I стадия артериальной гипотензии.

Опасно для организма человека резкое повышение артериального давления до 180/110 мм. рт. ст – это может спровоцировать инсульт.

Минимальное давление может быть 90/50 мм. рт. ст. Такой коэффициент давления явлется опасным для человеческого организма.

Какое артериальное давление хуже низкое или высокое?

В системе кровоснабжения органов данные колебания провоцируют патологические изменения.

Даже при малом скачке напора в крови, поражаются стенки кровеносных сосудов головного мозга, а также внутренние жизненно важные органы не дополучают необходимо для нормальной функциональности количество кислорода с кровью.

Кроме коры головного мозга от состояния повышенного натиска крови на стенки сосудов страдает и сетчатка глаз. От резких колебаний напора крови почки, а также сердечная мышца настраиваются к функционированию в этих условиях, увеличиваясь в размерах.

Стенки сердечной мышцы становятся утолщеннее и плотнее, что не достаточно для нормальной деятельности миокарда. Это грозит развитием таких болезней, как сердечная недостаточность разной степени, истощение стенок сердечной мышцы и патология в работе клапана миокарда и риск инфаркта миокарда.

Гипотония гораздо реже приносит отрицательные и серьезные нарушения в органах человека, чем гипертония, но это происходит до тех пор, пока состояние гипотонии не начинает переходить в состояние гипертонии.

Такое состояние плохо сказывается на артериях и сосудах. Для таких людей минимальное повышение АД грозит серьезной проблемой. У пожилых людей давление повышается от низкого к высокому.

Можно ли умереть от пониженного давления?

Индекс давления, который показывает ниже 100/60 мм рт. ст. оценивается, как низкое давление. Главная причина гипотонии заключается в отклонении работы механизмов, которые регулируют тонус артерий и импульсы нервной системы.

Гипотония кроме неприятных и болезненных симптомов опасна своими осложнениями на нервную систему, на систему сосудов и на головной мозг.

Если АД сильно понизилось, кровоток к периферическим сосудам затруднен, что вызывает отмирание клеток этих сосудов.

Это сердечная недостаточность в последней стадии, когда кровообращение не снабжает жизненно важные системы и органы кровью.

Кардиогенный шок провоцирует остановку сердца и cмepтельный исход.

Медленный кровоток неполноценно снабжает клетки внутренних жизненно важных органов кислородом. Если в клетку органа не попадает кислород в течение 120 секунд, тогда эта клетка отмирает. Это становится причиной развития в этих органах и системах патологии.

Кислородное голодание клеток приводит к обморочному состоянию и инсульту с летальным исходом.

При каком низком давлении человек умирает?

В результате травмирования и потери большого объема крови, происходит резкое снижение давления. Это опасно для организма. Человек может умереть, когда диастолическое давление снижается до от метки 40 – 30 мм. рт. ст.

Причины возникновения гипотонии

Тип артериальной гипотонии – вторичная гипотензия имеет наибольшее количество причин для понижения давления:

  • Травмирования черепной коробки и головного мозга;

Проявления низкого давления в человеческом организме

Проявления пониженного давления связаны с нарушениями в кровотоке и недостаточном снабжении кислородом головной мозг, а также сердечную мышцу.

Симптомы воздействия низкого давления на головной мозг:

  • Боль в голове – не проходит до 72 часов, усиливается после умственного напряжения, после выхода из состояния сна. Боль резко реагирует на свет, шум. Локализация боли в височной части головы и в лобовой части;
  • Кружение головы – часто утреннее кружение, а также головокружение при резкой смене положения тела;
  • Повышенная раздражительность – гипотоник находится в постоянном состоянии апатии, повышенного стpaxa и тревоги;
  • Снижение или частичная потеря памяти – гипотоник не способен сосредоточиться и выполнять работу, которая требует повышенного умственного напряжения.При кислородном голодании коры головного мозга в желудочках прострaнcтва мозга может произойти скопление жидкости (цереброспинальной) и развивается опасная болезнь гидроцефалия коры головного мозга. При данном заболевании возникают риски инсультов. Также водянка головного мозга становится причиной непоправимой патологией в передачи импульсов нервной системы.
Читать еще:  Бета блокаторы список от гипертонии

Симптомы кислородного голодания сердца вследствие низкого давления:

  • Учащенное сердцебиение;
  • Болевые ощущения за грудной клеткой – фиксируется частый пульс. Боль носит колющий хаpaктер, чувство сдавливания сердечной мышцы. При данном симптоме нельзя принимать Нитроглицерин. Этот препарат опасный в данной ситуации и может диастолическое давление сделать нулевым.

Симптомы нарушения в органах пищеварения вследствие кислородного голодания:

  • Спазмы в кишечнике, запоры в хронической форме;
  • Отвращение от запаха еды;
  • Тошнота, переходящая в рвоту;
  • Метеоризм, отрыжка во время приема еды и после него.

Опасность низкого давления при открытых и закрытых кровотечениях

Опасность гипотензии при кровотечениях, как открытого типа, так и скрытого типа кровотечений. Опасны кровотечения из матки в женском организме, которые происходят более 5 календарных дней. Длительные кровотечения из матки – это сигнал посетить гинеколога.

Любое кровотечение снижает до 15% от нормы артериальное давление. При низком давлении даже такой процент снижения может стать опасный.

Цифры низкого давления – 90/50 мм. рт. ст. при кровотечении могут вызвать критическое состоянии систолического давления до 60 – 40 мм. рт. ст.

Последствия резкого снижения АД:

  • Обезвоживание организма до критического состояния;
  • Стадия анафилактического шока;
  • Резкая почечная недостаточность, в тяжелых случаях – полная потеря работоспособности органа;
  • Состояние комы.

Спасти жизнь при кровотечении человеку с низким давлением можно, при своевременной медицинской помощи. Жизнь человека напрямую зависит от быстрых и слаженных реанимационных действий.

Самостоятельные действия по остановке кровотечения у гипотоника опасны, и это чревато cмepтельным исходом.

В чем опасность гипотонии для здоровья и как с ней бороться?

Артериальное давление, цифры которого ниже 100/60 мм рт.ст., считается низким, а состояние, которое при этом возникает, называется гипотонией. Основная причина низкого давления лежит в нарушении механизмов регуляции тонуса кровеносных сосудов нервной системой.

При обследовании часто не находят никаких отклонений от нормы, кроме низкого давления. Но состояние больных при гипотонии отличается разнообразием симптомов, которые без надлежащего лечения могут привести к необратимым осложнениям. В связи с этим возникает вопрос: в чем же опасность при диагнозе гипотония и как можно предотвратить появление осложнений?

Осложнения, которые возникают при гипотонии

В результате сниженного тонуса сосудов возникает замедление скорости кровотока и, как следствие, недостаток питательных веществ и кислорода, поступающих в клетки. Страдают такие органы, как головной мозг, сердце, почки, органы пищеварения и так далее. По статистике, если к клетке в течение 2 минут не поступает достаточного количества кислорода, она умирает.

В результате гипотонии возникает порочный круг — кровь в результате снижения тонуса сосудов не может доставить кислород, а сосуды вследствие недостатка кислорода не могут быть в тонусе. Поэтому в последние годы в связи с увеличением количества больных с диагнозом гипотония вновь возникла проблема с ведением таких больных, их лечением и профилактикой осложнений.

Часто при гипотонии встречаются следующие виды осложнений:

  • Обморочное состояние, которое чаще всего встречается при так называемой ортостатической гипотонии. Клинически это проявляется резким снижением давления при попытке больных принять положение «стоя» из исходного положения «лежа» или «сидя».
  • Особенно опасным в этот момент становится возможность получения травмы (ушибы, сотрясения, переломы) при падении. Доказано, что больные с переломом шейки бедра, вынужденно находясь в положении лежа в течение нескольких месяцев, умирают от явлений сердечной недостаточности.
  • Кровь, которая хронически не доходит до жизненно важных центров регуляции в головном мозге, может вызывать ишемический инсульт. Опасность возникает именно тогда, когда при ортостатической гипотонии происходит резкий скачок давления вниз.
  • Старческое слабоумие или деменция могут возникнуть вследствие постоянных скачков артериального давления. Такое нарушение кровоснабжения значительно повышает риск развития слабоумия даже у интеллектуально развитых людей.
  • При диагнозе гипотония последствия могут развиться и в сердечной мышце. Ишемическая форма инфаркта миокарда или кардиогенный шок могут возникнуть, если кровь перестает поступать к сердечной мышце.
  • Нарушение периферического артериального и венозного кровоснабжения, что может в итоге привести к нарушению чувствительности ног и рук.
  • В результате длительно протекающей гипотонии сосуды несколько перестраиваются, и с возрастом становятся уже, вызывая такое осложнение, как артериальная гипертензия. Эта форма гипертонии обычно протекает гораздо тяжелее, чем первичная ее форма.

Что необходимо делать для профилактики появления осложнений?

После того, как мы объяснили, чем опасна гипотония, возникает вопрос: как предотвратить появление осложнений и негативных последствий заболевания?

Есть целый ряд профилактических мер, соблюдение которых помогает предотвратить последствия:

  1. По утрам полезно вставать на 30 минут раньше обычного времени и совершать пешие прогулки на свежем воздухе (в любую погоду). Пешие прогулки можно заменить комплексом специальных упражнений при гипотонии для нормализации кровообращения и артериального давления.
  2. Проводить контрастный душ круговыми движениями снизу вверх, после чего энергично растереть тело полотенцем.
  3. Если есть такая возможность, полезно принимать массаж (2−3 раза в неделю). Массаж может быть обычным, лимфодренажным или водным.
  4. Можно приступить к занятиям плаванием или некоторыми видами спорта, не требующими большой физической нагрузки.
  5. Необходимо наладить рацион питания, в котором должно быть меньше углеводов и больше свежих продуктов. Есть необходимо небольшими порциями 4−5 раз в день.
  6. Не следует злоупотрeбллять медикаментами и продуктами с содержанием в них кофеина. Крепкий чай, кофе или какао, а также цитрамон полезны в небольших дозах. При их передозировке давление падает, вызывая сонливость и упадок сил.
  7. Нормализовать свой отдых и полноценный сон (не менее 8−9 часов в сутки). Отдыхать необходимо раз в году в тихом и спокойном месте без злоупотрeбления алкоголем. Лучше всего проводить время на отдыхе в странах с нежарким климатом или в прохладное время года.
  8. Полезно включить в рацион тонизирующие напитки или настойки (женьшень, родиоларозовая, левзея, элеутерококк).


Достопримечательности Белоруссии: список, описание

Достопримечательности Белоруссии: список, описание Главными курортными центрами по праву признаны озеро Нарочь, окружённое нетронутыми лесами, и Минское море (Заславское водохранилище), на берегах которых построены дома отдыха и санаторно-оздоровительные комплексы...

01 07 2025 11:13:49

Золотое кольцо России: описание маршрута, города

Золотое кольцо России: описание маршрута, города , прежде всего, для приезжающих в СССР иностранных туристов...

30 06 2025 7:38:57

Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы

Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы Бухта Ласпи (Крым) фото:Территория Ласпи всегда была богата пресной водой, что и привлекало сюда древних людей...

28 06 2025 3:18:23

Достопримечательности Турции: список, описание, фото

Достопримечательности Турции: список, описание, фото Древние Ликийские гробницыНа турецких курортах можно удачно сочетать отдых на море и посещение древних городов, а в зимний сезон — горнолыжный спорт и оздоровительный туризм...

27 06 2025 9:30:23

Слейся и не расти

Слейся и не расти Почему так случается при таком, казалось бы, завидном единомыслии и единодушии?Василий и Елена поженились сразу после получения дипломов в институте, где изучали общую и горячо любимую специальность...

26 06 2025 16:15:49

Почему русские мужчины не занимаются детьми

Почему русские мужчины не занимаются детьми Подождите, я сейчас объясню...

25 06 2025 16:27:17

Хроника домашней катастрофы, или Мама заболела

Хроника домашней катастрофы, или Мама заболела Бараш из СмешариковВсе дети болеют исключительно из вредности хаpaктера — такой постулат рано или поздно приходил в голову каждой советской маме...

24 06 2025 19:43:26

Национальный парк Арок (Арчес) в США: описание

Национальный парк Арок (Арчес) в США: описание Однако американский штат Юта «бьет все рекорды» по количеству удивительных, порой даже фантастических, природных объектов...

23 06 2025 19:45:39

Йога против гипертонии

Йога против гипертонии Йога против гипертонии Можно ли заниматься йогой при гипертонии и какова польза, самостоятельные упражнения для снижения давления Дыхательную гимнастику...

22 06 2025 21:20:45

Помечтать-то можно

Помечтать-то можно Как-то в последнее время принято ругать длинные выходные...

21 06 2025 8:23:23

Всевластье русского лубка

Всевластье русского лубка СнегиревЕсть слова, смысл которых со временем теряется или искажается безвозвратно...

20 06 2025 5:41:39

Как лечить кровавые мозоли на ногах?

Как лечить кровавые мозоли на ногах? Причины появления мозолей у взрослых и детей. Методы лечения сухих, мокрых и стержневых мозолей, включая народные средства и рецепты....

19 06 2025 5:27:50

Обливание холодной водой при гипертонии

Обливание холодной водой при гипертонии Обливание холодной водой при гипертонии Можно ли принимать душ при гипертонии и давлении? При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно быть...

18 06 2025 20:51:51

Валик для волос: как пользоваться пошагово, как сделать прически на длинные, как использовать для создания пучка, как делать на короткие

Валик для волос: как пользоваться пошагово, как сделать прически на длинные, как использовать для создания пучка, как делать на короткие В статье вы найдете информацию о том, что такое валик для волос: какие бывают его виды, технологию его использования для создания причесок различной структуры, а также чем можно заменить этот аксессуар....

17 06 2025 21:17:54

Моя жена собирается за пять минут: антиутопия

Моя жена собирается за пять минут: антиутопия Моя технология заключается в том, что я начинаю заниматься проблемой выхода из дома с женщиной (а в случае с женщиной это именно проблема) за 1 (один) час до назначенного времени...

16 06 2025 6:14:23

ПАНТЕНОЛ и ДЕКСПАНТЕНОЛ: что лучше и в чем разница (отличие составов, отзывы врачей)

ПАНТЕНОЛ и ДЕКСПАНТЕНОЛ: что лучше и в чем разница (отличие составов, отзывы врачей) Форма выпуска, цена и фармакологическая марка — вот в чем разница между Пантенолом и Декспантенолом. Многие считают, что различаются только торговые названия препарата, но есть и отличия в к...

15 06 2025 20:16:19

Факторы риска артериальной гипертонии

Факторы риска артериальной гипертонии Факторы риска артериальной гипертонии Гипертония — факторы риска. Необходимо отметить, что существует целый ряд условий, оказывающих влияние на...

14 06 2025 12:58:24

Высыпания под носом — Красивое лицо

Высыпания под носом — Красивое лицо Причины высыпаний под носом...

13 06 2025 14:21:10

Пяточная шпора: фото, симптомы, причины и способы лечение

Пяточная шпора:  фото, симптомы, причины и способы лечение Узнайте, что такое пяточная шпора, почему бывает боль в пятке, как она возникает и что делать, чтобы её уменьшить, какое лечение пяточной шпоры можно выбрать....

12 06 2025 16:33:41

Замок Мацумото в Японии: история, описание, фото

Замок Мацумото в Японии: история, описание, фото 8EОдин из самых древних, самых красивых и самых необычных замков в Японии находится на острове Хонсю и значится в туристических проспектах под названием Мацумото...

11 06 2025 20:14:54

Гипертензия левого желудочка

Гипертензия левого желудочка Гипертензия левого желудочка ГЛЖ сердца что это такое, причины и факторы риска Гипертрофия левого желудочка (ГЖЛ) – это утолщение сердечной мышцы больше...

10 06 2025 8:57:19

От чего падает артериальное давление

От чего падает артериальное давление От чего падает артериальное давление Почему падает давление у человека: возможные причины и последствия Почему падает давление у человека – причины и...

09 06 2025 13:21:43

Дыхательные упражнения при легочной гипертензии

Дыхательные упражнения при легочной гипертензии Дыхательные упражнения при легочной гипертензии Дыхательная гимнастика при легочной гипертензии Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ? Глава...

08 06 2025 17:57:12

Брови покраснели и шелушатся. Как устранить шелушение. Лечение шелушения кожи на бровях

Брови покраснели и шелушатся. Как устранить шелушение. Лечение шелушения кожи на бровях О чем нам может сказать шелушения на бровях? При каких болезнях брови начинают шелучится. Как избавится от шелушения меж боровями...

07 06 2025 13:56:12

Состояние перед инфарктом симптомы

Состояние перед инфарктом симптомы Состояние перед инфарктом симптомы Что такое прединфаркт: симптомы, признаки, причины, диагностика и лечение Прединфаркт нередко предшествует инфаркту...

06 06 2025 7:27:10

Может ли быть аритмия от повышенной температуры

Может ли быть аритмия от повышенной температуры Может ли быть аритмия от повышенной температуры Аритмия Научный редактор: Строкина О.А., пpaктикующий терапевт, врач функциональной диагностики. Стаж...

05 06 2025 9:45:11

Новая Ратуша в Мюнхене: история, описание, фото

Новая Ратуша в Мюнхене: история, описание, фото Вид ратуши со смотровой площадки церкви Святого ПетраЛюбопытным путешественникам интересны различные туристические направления и, надо сказать, многие из них действительно поистине удивительны...

04 06 2025 11:49:49

Глицин при брадикардии

Глицин при брадикардии Глицин при брадикардии Глицин при брадикардии сердца можно Препараты от тахикардии при высоком давлении Купировать тахикардию и артериальное давление...

02 06 2025 3:30:25

Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото

Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото Она занимает 7 место среди самых длинных гипсовых пещер подземных полостей планеты и является одной из самых крупных карстовых пещер, расположенных на территории России...

01 06 2025 11:11:13

История Инкермана

История Инкермана В центре его отвесная скала, на вершине которой виднеются старинные руины...

31 05 2025 15:43:55

Несколько красивых поводов полюбить зиму

Несколько красивых поводов полюбить зиму Нужно только это увидеть...

30 05 2025 4:54:40

Купирует ли аритмию капотен

Купирует ли аритмию капотен Купирует ли аритмию капотен Скорая помощь для гипертоника Опубликовано в журнале, Леди Вита, апрель 2013 От повышения кровяного давления не застрахован ни...

29 05 2025 3:20:20

Гипотония и баня

Гипотония и баня Гипотония и баня Баня и давление Почти каждый человек, имеющий проблемы с давлением, в тот или иной период своей жизни задавался вопросом, не...

28 05 2025 10:23:20

Приключения пасхальной крашенки

Приключения пасхальной крашенки Вопреки этому расхожему мнению, многие двунадесятые праздники длятся гораздо дольше, потому что имеют предпразднство — период приготовления к встрече праздника, попразднство — продолжение его воспоминания, и отдание праздника — последний день попразднства...

27 05 2025 12:22:21

Лечение алопеции у детей очаговой и тотальной формы, причины облысения

Лечение алопеции у детей очаговой и тотальной формы, причины облысения Алопеция у детей – значительное поредение или полное выпадение волос на голове у ребенка и нарушение дальнейшего процесса роста новых волос. Алопеция у детей...

26 05 2025 15:53:33

Лечение внутричерепной гипертензии у взрослых

Лечение внутричерепной гипертензии у взрослых Лечение внутричерепной гипертензии у взрослых Внутричерепная гипертензия Этот диагноз ставят необоснованно часто и лечат наугад. Какой минимум...

25 05 2025 23:58:48

Гипертензия упражнение на спину в домашних условиях

Гипертензия упражнение на спину в домашних условиях Гипертензия упражнение на спину в домашних условиях Гиперэкстензия в домашних условиях: техники выполнения дома без тренажера Не каждый может выделить...

23 05 2025 16:26:35

Стиль ретро – все грани истории

Стиль ретро – все грани истории А уж если вспомнить детские мечты о перевоплощении и разрешить себе чуточку поиграть?Что же такое стиль ретро? Ретро-стиль – это тяга к моде прошлых лет, к нарядам, причёскам и аксессуарам того времени...

22 05 2025 9:51:25

Музеи Московского Кремля: список, описание, фото

Музеи Московского Кремля: список, описание, фото Это государственные регалии, старинное оружие и доспехи, средневековые ювелирные изделия, церковная утварь, экипажи и парадное конское убранство, иконы, скульптуры из дерева, изделия из стекла и керамики, ордена, медали и монеты...

21 05 2025 7:16:51

Сестринский уход при инфаркте миокарда

Сестринский уход при инфаркте миокарда Сестринский уход при инфаркте миокарда Сестринский уход при инфаркте миокарда презентация к уроку на тему Презентация содержит краткий материал о инфаркте...

20 05 2025 1:12:32

Симптомы повышенного давления. Как распознать болезнь

Симптомы повышенного давления. Как распознать болезнь Коварные симптомы повышенного давления, есть ли они и какие, его причины, признаки, какие болезни вызывают повышение давления, расшифровка показателей давления...

19 05 2025 15:15:28

Топ-9 красивейших пещер в мире

Топ-9 красивейших пещер в мире Подписаться...

18 05 2025 7:20:20

Утром накричать, вечером похвалить

Утром накричать, вечером похвалить Права, которые есть у детей, базируются на основных детских и человеческих потребностях...

17 05 2025 16:55:29

Ребенку - 7 айфон, себе - старые сапоги

Ребенку - 7 айфон, себе - старые сапоги Однако существуют определенные проблемы, связанные с обществом, в котором мы живем, и с этими проблемами так или иначе сталкиваются все родители...

16 05 2025 1:35:41

Женьшень повышает или понижает давление: как настойка растения влияет на его уровень

Женьшень повышает или понижает давление: как настойка растения влияет на его уровень Поговорим о воздействии женьшеня на артериальное давление – повышает ли растение его или понижает. Объясним, как правильно принимать настойку и пить отвар на основе травы....

15 05 2025 17:52:18

Рената Шакирова: «Русский балет

Рената Шакирова: «Русский балет Мы встретились с Ренатой в Петербурге сразу после ее возвращения с гастролей на Дальнем Востоке и поговорили о том, как артисты балета проводят лето, есть ли интриги в Мариинском театре, какие хобби помогают балеринам бороться с выгоранием и что же делает русский балет уникальным...

14 05 2025 22:32:58

Одна в праздник

Одна в праздник Но главное – они тебе еще не отказали, и это дарит тебе еще пару недель счастливого спокойствия...

13 05 2025 12:24:43

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::