Как избавиться от синяков под глазами. Косметолог или врач? > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Как избавиться от синяков под глазами. Косметолог или врач?

Как избавиться от синяков под глазами. Косметолог или врач?

Содержание статьи


Предлагаю узнать, как избавиться от синяков под глазами, к кому обратится в первую очередь — к врачу или косметологу, какие три болезни вызывают эти синяки и как определить существующую болезнь по виду тёмных кругов в районе нижнего века.

Область под глазами  пpaктически не содержит подкожной жировой клетчатки и кожа здесь очень тонкая.

Анатомическая особенность глазной ямки в том, что её нижняя часть под действием силы тяжести является идеальной средой для застоя крови. Но кровь там собирается только тогда, когда есть проблемы с кровотоком.

Что вызывает образование тёмных кругов под нижним веком?

Любые длительные изменения в кровотоке, в сосудистой стенке, и в составе крови в том числе, могут выражаться в появлении цветовых изменений в этой области — синяков под глазами.

Существуют три болезни, которые являются причиной нарушения кровообращения в этой области. Именно они и требуют немедленного лечения для того, чтобы пропали тёмные круги под глазами навсегда:

  • вегето-сосудистая дистония
  • болезни печени и жёлчного пузыря
  • воспаление почек или почечная недостаточность

Бывают синяки от переутомления, но их можно легко отличить от болезненных кругов — они появляются поздно вечером после физической активности и к утру после продолжительного отдыха эти синяки исчезают. При синяках от переутомления есть один хаpaктерный признак в виде расширения сосудов глазного яблока — покраснение глаз.

Покраснение глаз и синяки бывают при аллергических реакциях и при воспалительных процессах в области глаз.

Как отличить безопасные синяки от тех, что являются симптомом опасного заболевания?

Отличие наследственных синяков от других в том, что они возникают с самого раннего детства и не сходят на протяжении всей жизни.

Синяки, которые являются индикатором заболеваний, могут возникнуть в любом возрасте, появляются в определённое время суток и могут также исчезать. Чтобы не пришлось гадать опасные синяки под нашими глазами или безопасные, лучше за консультацией обратится к доктору.

На заметку!
Недавно я рассказывала,  почему болит голова и тошнит и еще как избавиться от изжоги. Так же вам будет полезно узнать о лечение народными средствами paка желудка и о том, что такое желчекаменная болезнь.

Как избавиться от синяков под глазами: краткая хаpaктеристика синяков и болезней, что их вызывают

1. Вегето-сосудистая дистония и венозная сетка под глазами

Наименее распространённая разновидность синяков, которая называется венозная сетка. Многие считают её анатомической особенностью, но на самом деле за ней может таится хроническое заболевание, связанное с нарушением кровообращения.  Такой вид кругов под глазами свидетельствует о вегето-сосудистой дистонии, которая впоследствии может трaнcформироваться в гипертоническую болезнь и перерасти в проблемы с сердцем.

Для такого заболевания хаpaктерна:

  • быстрая утомляемость
  • одышка
  • отёки щиколоток ног
  • резкое изменение веса (до 1.5 кг ежедневно) за счёт перераспределения жидкости
  • кашель с выделением белой слизи или сердечный кашель на поздних стадиях сердечно-сосудистой дистонии

Если у вас синяки и отёки под глазами возникают ближе к вечеру, и есть хоть один из перечисленных выше симптомов, необходимо срочно обратится к кардиологу, так как могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Что необходимо срочно предпринять:

  1. прекратить недосыпание, наладить полноценный сон до 8 часов
  2. исключить из своего рациона кофе, шоколад, жирные и копчёные продукты
  3. ограничить употрeбление соли, так как она препятствует выведению жидкости
  4. увеличить количество движения — регулярные прогулки на свежем воздухе
  5. держать под контролем свой вес за счёт рационального питания
  6. отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь

Такой вид тёмных кругов под глазами с кровеносной сеткой может возникать у женщин при гормональных изменениях у женщин. Эстроген — женский пoлoвoй гормон — способствует задержке жидкости в организме. Отсюда — отёчность и синяки могут быть при гормональном сбое при сопутствующих симптомах раздражительности и сонливости.

Научиться маскировать тёмные пятна под глазами важно, но ещё важнее избавится от причин, их вызывающих.

2. Болезни печени, жёлчного пузыря и жёлто-коричневые синяки

Второй по распространению вид синяков может говорить о болезни внутренних органов. Круги под глазами в таком случае жёлтого цвета, иногда даже с коричневым оттенком. Причина таких пятен — застойные или воспалительные явления печени и желчного пузыря, при которых в крови повышается содержание жёлтого пигмента — билирубина. На изображении видим первую степень заболевания печени. Чем выше степень заболевания, тем в большей мере выражены жёлтые круги и отёки.

Какие симптомы, кроме синяков, сопровождают болезни печени?

Для заболеваний печени, кроме желтых кругов и отёчности, хаpaктерно:

  1. ощущение горечи во рту
  2. тяжесть в животе
  3. отрыжка после приёма жирной пищи
  4. непереносимость жирной пищи (изжога)
  5. отсутствие аппетита
  6. расстройство пищеварения
  7. расстройство испpaжнeния

Как часто может такое расстройство проявляться?

При застойных процессах стул становится реже, периодически может быть понос.  Иногда появляются запоры в течении 2-3 дней, а потом организм пытается очиститься и возникает жидкий стул.

При этом заболевании важным есть не только частота испpaжнeний, но и цвет — кал приобретает при заболевании печени и желчного пузыря более светлый оттенок. При заболевании печени может появляться сухость и шелушение кожи, преимущественно, ладоней и подошв. Такие симптомы, как рвота, боли в правом подреберье в области печени появляются на последней стадии заболевания.

Как предотвратить заболевание печени?

Если вовремя начать лечение, исключить из рациона запрещённые продукты, то можно предотвратить болезнь.

Больше всего печень разрушает этанол — вещество, которое является основополагающим в алкоголе. Но ещё больше печени может навредить употрeбление лекарственных препаратов и алкоголя одновременно.

Многие лекарства являются гепатотоксичными, то есть токсичными для печени. Печень могут также убивать популярные, часто используемые антибиотики. Принимая антибиотики, необходимо параллельно принимать пробиотики и гепатопротекторы. Именно они защищают печень и весь организм от острого воздействия антибиотиков.

3. Воспаление почек, почечная недостаточность и мешки, посинение под глазами

Третий вид синяков — посинение и мешки под глазами — возникают при проблемах с почками. Какие симптомы, кроме синяков, сопровождают болезни почек:

  1. повышение температуры
  2. учащённое мочеиспускание
  3. неприятный запах изо рта
  4. сухость во рту

Со временем, при воспалении почек, как и при почечной недостаточности, мочеиспускание с учащённого становится редким. Это говорит о том, что почки уже не справляются с нагрузкой и с выведением жидкости.

Насколько сокращается выделение жидкости с организма?

В среднем, норма мочеиспускания до 8 раз в день. На последних стадиях болезни может сократится до двух мочеиспусканий в день.

Каковы могут быть последствия заболеваний почек

При наличии мешков под глазами с тёмными синяками необходимо срочно обратится к врачу. Что будет, если вовремя не обратится к врачу:

  • кожа становится серой
  • повышается артериальное давление
  • кожа может источать неприятный запах
  • неприятный запах появляется изо рта

Как предотвратить дальнейшее развитие болезни почек?

Для того, чтобы болезнь не прогрессировала дальше, необходимо ограничить потрeбление в пищу следующих продуктов:

  • специй
  • соли
  • белковой пищи
  • алкоголя

Почему возникают проблемы с приёмом белков? Корректируют диету, в том числе, и поступление белка организму, в зависимости от функционального состояния почек.

Как избежать заболеваний почек, что нужно делать?

В предупреждении заболеваний почек предельно важен питьевой режим. Необходимо выпивать 2-2.5 литра жидкости в день. Качество воды имеет огромное значение, поэтому необходимо избегать жёсткой воды, так как она богата солями кальция, лучше использовать отфильтрованную воду или покупать специальную питьевую воду.

Профилактика болезней почек зависит от питания. Желательно свести к минимуму потрeбление мясных бульонов, алкоголя, какао и шоколада. Приветствуются постные супы. Эти рекомендации помогут в профилактике заболеваний почек, кроме тех, которые вызваны инфекцией, наличием патогенных микробов. Нормальная физическая активность — залог здоровых почек. И хотя бы раз в 3 года пройти обследование, даже если ничего не беспокоит.

Синяки и отёки третьего типа могут свидетельствовать о наличии глистов, особенно — у детей (вздутие живота, проблемы с испpaжнeнием).

Вы узнали, что необходимо делать для профилактики болезней, которые вызывают синяки под глазами, отеки, покраснения глазного яблока.

Сейчас рассмотрим, какие косметологические процедуры помогут не скрыть синяки под глазами, а избавится от них.

Рекомендации косметолога

Безусловно, проблема кругов под глазами — это медицинская проблема. Но, если вы уже сходили к врачу, нашли какую-то причину или так получилось, что причины вы так и не нашли, всё равно это не повод отчаиваться.

Главное — не пытаться замаскировать проблему тёмных кругов под глазами косметическими средствами, а лучше решать её с помощью универсальной маски, которая подходит всем.

Универсальная маска от синяков под глазами

Маска быстрого действия, могут делать и мужчины, и женщины — для её осуществления требуется всего 5 минут.

Ингредиенты:

  1. картофель, натёртый на мелкой терке — 2 чайные ложки без горки
  2. свежий огурец, натёртый на тёрке — 2 чайные ложки без верха
  3. зелень петрушки и укропа, мелко нарезанная — 2 чайная ложка (чем мельче, тем лучше)
  4. оливковое масло, которое содержит огромное количество витамина Е — половина чайной ложки
  5. жирная сметана — 1 чайная ложка

Перемешиваем и выкладываем смесь на ватные спонжики, Прикладываем к области глаз на протяжении 1 минуты. Всего понадобится около трёх подходов.

Рекомендации для тех, у кого круги под глазами от рождения

Почти никаких рекомендаций не дала я тем, у кого круги под глазами от рождения. Вот им как раз и можно маскировать их всевозможными способами косметики. Подобных рекомендаций, как использовать народные средства или косметологические в интернете великое множество. Чтобы их не описывать и не повторяться рекомендую посмотреть следующее видео:

Простые и доступные способы маскировки синяков и снятия отёков в видеоролике показаны очень наглядно и надеюсь, что они вам пригодятся.

Результат применения рекомендаций врача и косметолога. Фото

Посмотрите, насколько могут преобразоваться люди, страдающие от синяков. А всё потому, что пациенты пролечили те органы, которые были причиной проблем с циркуляцией крови.



Знание симптомов и выполнение рекомендаций докторов идут на пользу, тогда как простая косметическая маскировка не решает саму проблему — как избавится от синяков под глазами.

Самое оптимальное и единственно правильное решение при наличии тёмных кругов под глазами:

пройти обследование и курс лечения, назначенный доктором в зависимости от причин возникновения тёмных пятен. Это поможет привести в норму ту проблему, которая вызывала нарушение циркуляции кровеносных сосудов и была причиной возникновения синяков и отёков под глазами

Только в таком случае вы можете избавиться от синяков навсегда. А уж после лечения возможна косметическая коррекция синяков, если они ещё не исчезли…

Теперь вы знаете, как избавиться от синяков под глазами. Желаю вам здоровья и жизни без темных кругов под веками!


Самые известные музеи Москвы: список, описание

Самые известные музеи Москвы: список, описание ТретьяковуПервые коллекции выросли из сокровищниц, которые собирали русские князья и цари...

30 03 2026 18:12:57

Диета после инфаркта и стентирования

Диета после инфаркта и стентирования Диета при инфаркте миокарда направлена на: нормализацию функции сердечной мышцы и ускорение репаративных процессов в миокарде; снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и улучшение кровообращения в целом; стабилизацию массы тела при наличии ожирения; нормализацию двигательной функции ЖКТ...

29 03 2026 7:52:20

Питание после инфаркта миокарда для женщин

Питание после инфаркта миокарда для женщин Питание после инфаркта миокарда для женщин Диета после инфаркта...

28 03 2026 9:59:25

Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото

Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото Столица современной Италии, безусловно, прекрасна...

27 03 2026 16:46:29

Физические нагрузки при гипотонии

Физические нагрузки при гипотонии Физические нагрузки при гипотонии Упражнения при гипотонии Пониженное давление приносит дискомфорт и ухудшает самочувствие. Физические упражнения при...

26 03 2026 4:12:58

Конфиденциальность

Конфиденциальность Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую Интернет-ресурс сайт «Солнечный мир здоровья»,  расположенный на доменном имени https://prozdorovechko...

25 03 2026 16:46:12

Как сделать веснушки на лице?

Как сделать веснушки на лице? Причины возникновения веснушек у взрослых. Основания появления детских конопушек. Как избавиться от веснушек у себя дома. Рецепты средств от веснушек на основе трав и мазей. Как изъять веснушки медицинскими средствами. Как убрать веснушки навсегда в салоне красоты....

23 03 2026 20:38:57

Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности

Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности Инвалидность после инфаркта 5 минут Ирина Смирнова 3157 Ответ на вопрос, дают ли инвалидность...

22 03 2026 1:55:13

Жизнь с женщиной похожа на шопинг

Жизнь с женщиной похожа на шопинг И тут вспоминаю, что не внес батарейки ААА для фотоаппарата старшей дочери...

21 03 2026 15:55:55

Мой муж

Мой муж Не сомневайтесь в моей адекватности, я психически здорова! Такое поведение — это просто некая линия защиты, чтобы окончательно не сойти с ума...

20 03 2026 9:28:21

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам) В конце концов, мы живем в цифровую эпоху, и наши дети должны быть технически и информационно подкованными...

18 03 2026 19:42:35

Артериальная гипертензия 2 ст

Артериальная гипертензия 2 ст Артериальная гипертензия 2 ст 2 степень гипертонии: симптомы и лечение Частые повышения кровяного давления быстро переходят в хроническую стадию развития...

17 03 2026 22:50:17

Тут жмет, там спадает: типичные ошибки при выборе нижнего белья

Тут жмет, там спадает: типичные ошибки при выборе нижнего белья Кто-то, устав от натирающего нижнего белья, вообще перестает его носить, другие пытаются что-то изменить или смиряются с неизбежностью и дискомфортом...

16 03 2026 17:14:43

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях?

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях? Узнайте, с помощью каких народных средств можно снизить повышенное артериальное давление. Мы расскажем о лучших рецептах и способах для быстрой нормализации его уровня. Опишем другие важные методы, доступные в домашних условиях....

15 03 2026 3:39:11

Как лечиться от чесотки в домашних условиях

Как лечиться от чесотки в домашних условиях Лечение чесотки в домашних условиях народными средствами и медикаментозными препаратами: мази, спреи. Симптомы и признаки заболевания у детей и взрослых....

14 03 2026 18:26:59

Няни vs видеокамеры: ставить или нет

Няни vs видеокамеры: ставить или нет Как они относятся к подобной пpaктике? Этично или нет следить за человеком, который зачастую воспринимается не как наемный работник, а как члeн семьи, хотя, по сути, остается все тем же наемным работником? И стоит ли проявлять излишнюю деликатность, когда речь идет о душевном спокойствии родителей и о безопасности ребенка?Екатерина Никитенко, аналитический психолог:Я считаю, что устанавливать камеры этично, если родителям так спокойнее...

13 03 2026 5:29:21

Снижает ли лимон холестерин — мнение врачей и ученых на этот счет

Снижает ли лимон холестерин — мнение врачей и ученых на этот счет Мы предоставим мнение врачей и исследователей о том, можно ли принимать лимон для снижения холестерина при его повышенном уровне в крови. Опишем рецепты средств на его основе: с медом, чесноком и другими ингредиентами. Укажем на противопоказания....

12 03 2026 18:57:54

Достопримечательности Мисхора

Достопримечательности Мисхора Канатных дорог на Крымском полуострове довольно много, но Мисхорская, самая большая и самая живописная...

11 03 2026 20:55:56

Календула лечебные свойства и противопоказания

Календула лечебные свойства и противопоказания Календула лечебные свойства и противопоказания которой помогут нам правильно применять настои, настойки и масла из ноготков при различных заболеваниях. Рецепты....

10 03 2026 2:44:48

Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фото

Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фото Крепостная стена, примыкающая к башне, огромными уступами спускается по склону кремлёвского холма...

09 03 2026 12:27:22

Таблетки от гипертензии список

Таблетки от гипертензии список Таблетки от гипертензии список Эффективные препараты от повышенного давления Повышенное артериальное давление не всегда имеет четко выраженные признаки....

08 03 2026 12:47:13

VIII Открытый межрегиональный конкурс региональных журналистов «Я люблю Россию»

VIII Открытый межрегиональный конкурс региональных журналистов «Я люблю Россию» Вы хотите поделиться собственным положительным опытом? Чувствуете в себе силы хотя бы немного повлиять на ситуацию в СМИ и сделать шаг навстречу семейным ценностям? Понятия традиция, семья, преемственность поколений, родительство для вас – не пустой звук, а каждодневная интересная и полная вызовов жизнь? Тогда этот конкурс для вас!Участники II Всероссийского форума программы Святость материнства, состоявшегося в ноябре 2012 года, оценили современную информационную среду, как нeблагоприятную и даже опасную для семьи и духовного здоровья детей...

07 03 2026 11:27:17

Лечение аритмии в израиле

Лечение аритмии в израиле Лечение аритмии в израиле Лечение мерцательной аритмии сердца (фибрилляции предсердий) תוכן עניינים ​Отделение кардиологии клиники Ихилов занимается...

06 03 2026 3:45:40

Лондонский глаз: история, описание, фото

Лондонский глаз: история, описание, фото Вид на колесо с противоположной стороны ТемзыПеречислить все его дворцы, крепости, замки, музеи в одном материале просто не представляется возможным...

05 03 2026 18:25:22

Инфаркт миокарда симптомы у женщин и лечение

Инфаркт миокарда симптомы у женщин и лечение Инфаркт миокарда симптомы у женщин и лечение Признаки инфаркта у женщин: симптомы и предвестники Признаки инфаркта у женщин могут иметь особенности,...

04 03 2026 7:26:37

Крапива разжижает или сгущает кровь: 5 лечебных свойств и рецепты отваров и чаев на основе растения

Крапива разжижает или сгущает кровь: 5 лечебных свойств и рецепты отваров и чаев на основе растения Мы поговорим о том, какое действие оказывает крапива на кровь: разжижает ее или наоборот сгущает? Расскажем о её полезных лечебных свойствах, а также о том, какое влияние она имеет на здоровье человека. Предоставим перечень рецептов на её основе: отвар, чай и другие....

03 03 2026 10:25:30

Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром

Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром Правила пользования ручным механическим тонометром, техника измерения давления,...

02 03 2026 14:13:58

Подводный музей Тарханкута

Подводный музей Тарханкута Сама по себе акватория Тарханкута очень чистая и привлекательная своей флорой и фауной, но особенно вызывает интерес подводный музей, так называемый, «Аллея вождей»...

01 03 2026 21:26:21

Колокольня Ивана Великого: история, описание, фото

Колокольня Ивана Великого: история, описание, фото 5E Объект культурного наследия Российской ФедерацииКолокольня Ивана Великого, местом расположения которой является Московский Кремль, имеет ещё одно название: церковь-колокольня Святого Иоанна Лествичника...

28 02 2026 11:58:38

В монастырь - за благодатью или за искушениями

В монастырь - за благодатью или за искушениями — Идет Великий пост...

27 02 2026 13:50:24

Народные средства от гипотонии

Народные средства от гипотонии Народные средства от гипотонии Народные средства при гипотонии Гипотония привносит в жизнь человека множество неудобств. Снижение тонуса сосудов и...

26 02 2026 7:22:30

Набережная Назукина

Набережная Назукина Она тянется вдоль побережья, началом которой является площадь 1-го мая, а завершается она на перекрёстке с улицей имени Рубцова...

25 02 2026 16:24:33

Супpaкс (Suprax) - инструкция по применению, состав, аналоги препарата, дозировки, побочные действия

Супpaкс (Suprax) - инструкция по применению, состав, аналоги препарата, дозировки, побочные действия Супpaкс – эффективный антибиотик из группы цефалоспоринов. Какие аналоги Супpaкса для детей существуют? Какие препараты дешевле Супpaкса, но с таким же активным веществом? Как сделать сравнение с Сумамедом, Аугментином, Солютабом?...

24 02 2026 8:38:12

Тахиаритмия и тахикардия разница

Тахиаритмия и тахикардия разница Тахиаритмия и тахикардия разница Отличия между тахикардией и аритмией Изменения нормального ритма сердечной мышцы негативно сказываются на работе...

23 02 2026 4:30:48

Армани отказался от меха

Армани отказался от меха Я рад объявить, что Armani Group отказывается от использования меха животных для производства одежды, — заявил сам дизайнер...

22 02 2026 0:11:58

Однажды я снова проснусь счастливой

Однажды я снова проснусь счастливой Ничего не хочется, ничего не надо...

21 02 2026 1:34:26

Живая Геология: новое в музее

Живая Геология: новое в музее И так, переходя с сайта на сайт, я обнаружила программу Всей семьей в музей, которая действует в Москве с 21 сентября и продлится до 10 ноября...

19 02 2026 16:14:30

Рисуем цыплят, или Главный признак успешного воспитания

Рисуем цыплят, или Главный признак успешного воспитания Мало того, чем дольше между вами будет сохраняться добровольный бессловесный контакт, тем более благорасположенную мимику явит младенческое личико...

18 02 2026 12:55:48

Храм Минакши в Индии: история, описание, фото

Храм Минакши в Индии: история, описание, фото 8EВ центре южноиндийского города МаДypaй находится великолепный храмовый ансамбль, посвящённый богине Минакши...

17 02 2026 7:52:56

Какие лекарства поднимают давление при гипотонии

Какие лекарства поднимают давление при гипотонии Какие таблетки повышают давление у человека Гипотония (артериальная гипотензия) — состояние организма, которое хаpaктеризуется снижением АД ниже нормальных показателей, противоположное гипертонической болезни...

16 02 2026 0:34:54

Что нужно знать об ультразвуковой чистке лица

Что нужно знать об ультразвуковой чистке лица Правила проведения ультразвуковой чистки лица .Кому показана процеДypa и какие проблемы она поможет решить? Существующие противопоказания. Отзывы пациентов....

15 02 2026 12:40:26

Женщина за рулем

Женщина за рулем — Ничего себе...

14 02 2026 16:15:40

Глубоководные трещины Мирового океана: список, описание

Глубоководные трещины Мирового океана: список, описание Глубина любой океанической трещины составляет не менее 5 000 метров...

13 02 2026 19:25:57

Родители и дети на пороге подросткового возраста

Родители и дети на пороге подросткового возраста Родителям часто приходится сталкиваться с изменениями в поведении ребенка и чувствовать себя растерянными и даже беспомощными...

12 02 2026 16:18:10

Полезные и необходимые продукты для мужского здоровья.

Полезные и необходимые продукты для мужского здоровья. Список наиболее необходимых и полезных продуктов для мужского здоровья, чтобы сохранить мужскую силу, потенцию и репродуктивное здоровье до глубокой старости....

11 02 2026 23:38:18

Валик для волос: как пользоваться пошагово, как сделать прически на длинные, как использовать для создания пучка, как делать на короткие

Валик для волос: как пользоваться пошагово, как сделать прически на длинные, как использовать для создания пучка, как делать на короткие В статье вы найдете информацию о том, что такое валик для волос: какие бывают его виды, технологию его использования для создания причесок различной структуры, а также чем можно заменить этот аксессуар....

10 02 2026 14:52:31

Диета на овсяных отрубях и кефире. Отруби — незаменимый помощник для похудения

Диета на овсяных отрубях и кефире. Отруби — незаменимый помощник для похудения Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток. Кефир с отрубями на ночь. Как правильно пить кефир на ночь. Разгрузочный день на отрубях. Можно ли есть отруби на ночь....

09 02 2026 11:23:58

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::