Как избавиться от синяков под глазами. Косметолог или врач? > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Как избавиться от синяков под глазами. Косметолог или врач?

Как избавиться от синяков под глазами. Косметолог или врач?

Содержание статьи


Предлагаю узнать, как избавиться от синяков под глазами, к кому обратится в первую очередь — к врачу или косметологу, какие три болезни вызывают эти синяки и как определить существующую болезнь по виду тёмных кругов в районе нижнего века.

Область под глазами  пpaктически не содержит подкожной жировой клетчатки и кожа здесь очень тонкая.

Анатомическая особенность глазной ямки в том, что её нижняя часть под действием силы тяжести является идеальной средой для застоя крови. Но кровь там собирается только тогда, когда есть проблемы с кровотоком.

Что вызывает образование тёмных кругов под нижним веком?

Любые длительные изменения в кровотоке, в сосудистой стенке, и в составе крови в том числе, могут выражаться в появлении цветовых изменений в этой области — синяков под глазами.

Существуют три болезни, которые являются причиной нарушения кровообращения в этой области. Именно они и требуют немедленного лечения для того, чтобы пропали тёмные круги под глазами навсегда:

  • вегето-сосудистая дистония
  • болезни печени и жёлчного пузыря
  • воспаление почек или почечная недостаточность

Бывают синяки от переутомления, но их можно легко отличить от болезненных кругов — они появляются поздно вечером после физической активности и к утру после продолжительного отдыха эти синяки исчезают. При синяках от переутомления есть один хаpaктерный признак в виде расширения сосудов глазного яблока — покраснение глаз.

Покраснение глаз и синяки бывают при аллергических реакциях и при воспалительных процессах в области глаз.

Как отличить безопасные синяки от тех, что являются симптомом опасного заболевания?

Отличие наследственных синяков от других в том, что они возникают с самого раннего детства и не сходят на протяжении всей жизни.

Синяки, которые являются индикатором заболеваний, могут возникнуть в любом возрасте, появляются в определённое время суток и могут также исчезать. Чтобы не пришлось гадать опасные синяки под нашими глазами или безопасные, лучше за консультацией обратится к доктору.

На заметку!
Недавно я рассказывала,  почему болит голова и тошнит и еще как избавиться от изжоги. Так же вам будет полезно узнать о лечение народными средствами paка желудка и о том, что такое желчекаменная болезнь.

Как избавиться от синяков под глазами: краткая хаpaктеристика синяков и болезней, что их вызывают

1. Вегето-сосудистая дистония и венозная сетка под глазами

Наименее распространённая разновидность синяков, которая называется венозная сетка. Многие считают её анатомической особенностью, но на самом деле за ней может таится хроническое заболевание, связанное с нарушением кровообращения.  Такой вид кругов под глазами свидетельствует о вегето-сосудистой дистонии, которая впоследствии может трaнcформироваться в гипертоническую болезнь и перерасти в проблемы с сердцем.

Для такого заболевания хаpaктерна:

  • быстрая утомляемость
  • одышка
  • отёки щиколоток ног
  • резкое изменение веса (до 1.5 кг ежедневно) за счёт перераспределения жидкости
  • кашель с выделением белой слизи или сердечный кашель на поздних стадиях сердечно-сосудистой дистонии

Если у вас синяки и отёки под глазами возникают ближе к вечеру, и есть хоть один из перечисленных выше симптомов, необходимо срочно обратится к кардиологу, так как могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Что необходимо срочно предпринять:

  1. прекратить недосыпание, наладить полноценный сон до 8 часов
  2. исключить из своего рациона кофе, шоколад, жирные и копчёные продукты
  3. ограничить употрeбление соли, так как она препятствует выведению жидкости
  4. увеличить количество движения — регулярные прогулки на свежем воздухе
  5. держать под контролем свой вес за счёт рационального питания
  6. отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь

Такой вид тёмных кругов под глазами с кровеносной сеткой может возникать у женщин при гормональных изменениях у женщин. Эстроген — женский пoлoвoй гормон — способствует задержке жидкости в организме. Отсюда — отёчность и синяки могут быть при гормональном сбое при сопутствующих симптомах раздражительности и сонливости.

Научиться маскировать тёмные пятна под глазами важно, но ещё важнее избавится от причин, их вызывающих.

2. Болезни печени, жёлчного пузыря и жёлто-коричневые синяки

Второй по распространению вид синяков может говорить о болезни внутренних органов. Круги под глазами в таком случае жёлтого цвета, иногда даже с коричневым оттенком. Причина таких пятен — застойные или воспалительные явления печени и желчного пузыря, при которых в крови повышается содержание жёлтого пигмента — билирубина. На изображении видим первую степень заболевания печени. Чем выше степень заболевания, тем в большей мере выражены жёлтые круги и отёки.

Какие симптомы, кроме синяков, сопровождают болезни печени?

Для заболеваний печени, кроме желтых кругов и отёчности, хаpaктерно:

  1. ощущение горечи во рту
  2. тяжесть в животе
  3. отрыжка после приёма жирной пищи
  4. непереносимость жирной пищи (изжога)
  5. отсутствие аппетита
  6. расстройство пищеварения
  7. расстройство испpaжнeния

Как часто может такое расстройство проявляться?

При застойных процессах стул становится реже, периодически может быть понос.  Иногда появляются запоры в течении 2-3 дней, а потом организм пытается очиститься и возникает жидкий стул.

При этом заболевании важным есть не только частота испpaжнeний, но и цвет — кал приобретает при заболевании печени и желчного пузыря более светлый оттенок. При заболевании печени может появляться сухость и шелушение кожи, преимущественно, ладоней и подошв. Такие симптомы, как рвота, боли в правом подреберье в области печени появляются на последней стадии заболевания.

Как предотвратить заболевание печени?

Если вовремя начать лечение, исключить из рациона запрещённые продукты, то можно предотвратить болезнь.

Больше всего печень разрушает этанол — вещество, которое является основополагающим в алкоголе. Но ещё больше печени может навредить употрeбление лекарственных препаратов и алкоголя одновременно.

Многие лекарства являются гепатотоксичными, то есть токсичными для печени. Печень могут также убивать популярные, часто используемые антибиотики. Принимая антибиотики, необходимо параллельно принимать пробиотики и гепатопротекторы. Именно они защищают печень и весь организм от острого воздействия антибиотиков.

3. Воспаление почек, почечная недостаточность и мешки, посинение под глазами

Третий вид синяков — посинение и мешки под глазами — возникают при проблемах с почками. Какие симптомы, кроме синяков, сопровождают болезни почек:

  1. повышение температуры
  2. учащённое мочеиспускание
  3. неприятный запах изо рта
  4. сухость во рту

Со временем, при воспалении почек, как и при почечной недостаточности, мочеиспускание с учащённого становится редким. Это говорит о том, что почки уже не справляются с нагрузкой и с выведением жидкости.

Насколько сокращается выделение жидкости с организма?

В среднем, норма мочеиспускания до 8 раз в день. На последних стадиях болезни может сократится до двух мочеиспусканий в день.

Каковы могут быть последствия заболеваний почек

При наличии мешков под глазами с тёмными синяками необходимо срочно обратится к врачу. Что будет, если вовремя не обратится к врачу:

  • кожа становится серой
  • повышается артериальное давление
  • кожа может источать неприятный запах
  • неприятный запах появляется изо рта

Как предотвратить дальнейшее развитие болезни почек?

Для того, чтобы болезнь не прогрессировала дальше, необходимо ограничить потрeбление в пищу следующих продуктов:

  • специй
  • соли
  • белковой пищи
  • алкоголя

Почему возникают проблемы с приёмом белков? Корректируют диету, в том числе, и поступление белка организму, в зависимости от функционального состояния почек.

Как избежать заболеваний почек, что нужно делать?

В предупреждении заболеваний почек предельно важен питьевой режим. Необходимо выпивать 2-2.5 литра жидкости в день. Качество воды имеет огромное значение, поэтому необходимо избегать жёсткой воды, так как она богата солями кальция, лучше использовать отфильтрованную воду или покупать специальную питьевую воду.

Профилактика болезней почек зависит от питания. Желательно свести к минимуму потрeбление мясных бульонов, алкоголя, какао и шоколада. Приветствуются постные супы. Эти рекомендации помогут в профилактике заболеваний почек, кроме тех, которые вызваны инфекцией, наличием патогенных микробов. Нормальная физическая активность — залог здоровых почек. И хотя бы раз в 3 года пройти обследование, даже если ничего не беспокоит.

Синяки и отёки третьего типа могут свидетельствовать о наличии глистов, особенно — у детей (вздутие живота, проблемы с испpaжнeнием).

Вы узнали, что необходимо делать для профилактики болезней, которые вызывают синяки под глазами, отеки, покраснения глазного яблока.

Сейчас рассмотрим, какие косметологические процедуры помогут не скрыть синяки под глазами, а избавится от них.

Рекомендации косметолога

Безусловно, проблема кругов под глазами — это медицинская проблема. Но, если вы уже сходили к врачу, нашли какую-то причину или так получилось, что причины вы так и не нашли, всё равно это не повод отчаиваться.

Главное — не пытаться замаскировать проблему тёмных кругов под глазами косметическими средствами, а лучше решать её с помощью универсальной маски, которая подходит всем.

Универсальная маска от синяков под глазами

Маска быстрого действия, могут делать и мужчины, и женщины — для её осуществления требуется всего 5 минут.

Ингредиенты:

  1. картофель, натёртый на мелкой терке — 2 чайные ложки без горки
  2. свежий огурец, натёртый на тёрке — 2 чайные ложки без верха
  3. зелень петрушки и укропа, мелко нарезанная — 2 чайная ложка (чем мельче, тем лучше)
  4. оливковое масло, которое содержит огромное количество витамина Е — половина чайной ложки
  5. жирная сметана — 1 чайная ложка

Перемешиваем и выкладываем смесь на ватные спонжики, Прикладываем к области глаз на протяжении 1 минуты. Всего понадобится около трёх подходов.

Рекомендации для тех, у кого круги под глазами от рождения

Почти никаких рекомендаций не дала я тем, у кого круги под глазами от рождения. Вот им как раз и можно маскировать их всевозможными способами косметики. Подобных рекомендаций, как использовать народные средства или косметологические в интернете великое множество. Чтобы их не описывать и не повторяться рекомендую посмотреть следующее видео:

Простые и доступные способы маскировки синяков и снятия отёков в видеоролике показаны очень наглядно и надеюсь, что они вам пригодятся.

Результат применения рекомендаций врача и косметолога. Фото

Посмотрите, насколько могут преобразоваться люди, страдающие от синяков. А всё потому, что пациенты пролечили те органы, которые были причиной проблем с циркуляцией крови.



Знание симптомов и выполнение рекомендаций докторов идут на пользу, тогда как простая косметическая маскировка не решает саму проблему — как избавится от синяков под глазами.

Самое оптимальное и единственно правильное решение при наличии тёмных кругов под глазами:

пройти обследование и курс лечения, назначенный доктором в зависимости от причин возникновения тёмных пятен. Это поможет привести в норму ту проблему, которая вызывала нарушение циркуляции кровеносных сосудов и была причиной возникновения синяков и отёков под глазами

Только в таком случае вы можете избавиться от синяков навсегда. А уж после лечения возможна косметическая коррекция синяков, если они ещё не исчезли…

Теперь вы знаете, как избавиться от синяков под глазами. Желаю вам здоровья и жизни без темных кругов под веками!


Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности

Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности Инвалидность после инфаркта 5 минут Ирина Смирнова 3157 Ответ на вопрос, дают ли инвалидность...

23 02 2026 14:29:19

Цикорий и холестерин: снижает ли растение его повышенный уровень в крови, а также правила употрeбления

Цикорий и холестерин: снижает ли растение его повышенный уровень в крови, а также правила употрeбления Мы расскажем, можно ли использовать цикорий для снижения холестерина при его повышенном уровне в крови. Обсудим правила употрeбления и предоставим перечень противопоказаний при приеме....

22 02 2026 1:50:15

Лечение аритмии сердца в москве

Лечение аритмии сердца в москве Лечение аритмии сердца в москве Лечение аритмии в Москве Лечение аритмии в Москве Инфаркт миокарда, врожденные патологии, ишемическая болезнь сердца и...

21 02 2026 19:34:19

Время собирать

Время собирать Уколы красоты, пластические операции, профессиональный уход за телом, фитнес, здоровое питание… Быть всегда в тонусе, всегда в форме — это модно, это признак успешности и высокого статуса...

20 02 2026 4:45:19

СубДypaльная гигрома головного мозга у ребенка: методы лечения, код по МКБ-10

СубДypaльная гигрома головного мозга у ребенка: методы лечения, код по МКБ-10 Гигрома головного мозга - редкое доброкачественное новообразование с плотной оболочкой, заполненное серозной жидкостью. Может возникать как у детей, так и у взрослых....

19 02 2026 16:20:17

Чем опасна синусовая аритмия сердца

Чем опасна синусовая аритмия сердца Чем опасна синусовая аритмия сердца Опасность и последствия синусовой аритмии Проблемы с сердцем сегодня волнуют все большее число людей. Плохая экология,...

18 02 2026 20:16:24

Не могу похудеть. Гормоны для похудения и сохранения веса

Не могу похудеть. Гормоны для похудения и сохранения веса Многие жалуются: не могу похудеть, несмотря на ограничения в еде и занятия в спортзале. Разберём, какие гормоны в этом виноваты и как запустить сжигание жира....

17 02 2026 11:49:55

Пещера Альтамира в Испании: открытие, описание

Пещера Альтамира в Испании: открытие, описание Под сводами древней пещеры, освещённой небольшой лампочкой, Мария разглядела силуэты огромных бизонов, очерченных охрой на камнях...

16 02 2026 12:29:26

Черноморская набережная в Феодосии: описание с фото

Черноморская набережная в Феодосии: описание с фото Черноморская набережная Феодосии составляет большую часть ее имиджа...

14 02 2026 15:42:51

Липа полезные свойства и противопоказания. Использование

Липа полезные свойства и противопоказания. Использование Липа полезные свойства и противопоказания широко применяется в народной медицине и косметологии, используются цветы, плоды, листья в чаях, отварах и настоях....

13 02 2026 19:44:13

Лечение алопеции у детей очаговой и тотальной формы, причины облысения

Лечение алопеции у детей очаговой и тотальной формы, причины облысения Алопеция у детей – значительное поредение или полное выпадение волос на голове у ребенка и нарушение дальнейшего процесса роста новых волос. Алопеция у детей...

12 02 2026 15:27:41

Чабрец повышает или понижает давление: как трава влияет на его уровень, а также перечень рецептов на его основе

Чабрец повышает или понижает давление: как трава влияет на его уровень, а также перечень рецептов на его основе Поговорим о том, какое влияние оказывает чабрец на уровень артериального давления — повышает его или же понижает. Объясним, какие рецепты с тимьяном наиболее эффективны: чай, отвар или сбор с другими травами....

11 02 2026 19:35:32

Валерию Гергиеву – 65 лет

Валерию Гергиеву – 65 лет По традиции публика шла в зал, не зная программы концерта, ведь имена Гергиева и Мацуева, заявленные в афише, служат бесспopным гарантом высочайшего качества исполнения и вызывают безоговорочное доверие слушателей...

10 02 2026 8:49:58

Профилактика гриппа народными средствами. Личный опыт профилактики

Профилактика гриппа народными средствами. Личный опыт профилактики Как правильно делать профилактику гриппа народными средствами, почему малина бывает вредна при гриппе, эффективный личный опыт - что делать, чтобы не заболеть...

09 02 2026 11:47:43

Как убрать морщины в зоне декольте

Как убрать морщины в зоне декольте Разгладить морщины в области декольте помогут силиконовые пластыри, филлеры, уколы коллагена. Радикальный способ борьбы с проблемой – хирургическая подтяжка кожи....

08 02 2026 13:15:50

Синусовая аритмия на экг

Синусовая аритмия на экг В большинстве случаев синусовая аритмия протекает бессимптомно...

07 02 2026 0:22:18

Температура тела при остром инфаркте миокарда

Температура тела при остром инфаркте миокарда Температура тела при остром инфаркте миокарда Температура при инфаркте: совпадение или закономерность Острый инфаркт представляет собой некроз...

06 02 2026 3:32:34

Правообладателям

Правообладателям Данный ресурс действует в соответствии с законодательством Российской Федерации о защите информации и авторских прав. Вся размещенная на сайте информация...

05 02 2026 15:28:35

Зуд в мочеиспускательном канале у женщин и мужчин: причины, лечение

Зуд в мочеиспускательном канале у женщин и мужчин: причины, лечение Зуд в уретре и выделения из нее – это ведущие симптомы негонококковых уретритов, воспалительных процессов в слизистой оболочке мочеиспускательного канала. Зуд в уретре и выделения любой консистенции и цвета не должны остаться без необходимой реакции пациента....

04 02 2026 21:57:48

Дворец княгини Гагариной

Дворец княгини Гагариной 593474, E 34...

03 02 2026 6:12:53

Лечение народными средствами paка желудка. Как выбрать способ лечения

Лечение народными средствами paка желудка - что необходимо знать. Причины возникновения. Способы обезболивания. 5 способов борьбы с paковыми клетками...

02 02 2026 13:37:59

Принцу Филиппу 98 лет: самые громкие и интересные факты про "мятежного" мужа Елизаветы II

Принцу Филиппу 98 лет: самые громкие и интересные факты про "мятежного" мужа Елизаветы II  Рубрика В мире: Принцу Филиппу 98 лет: самые громкие и интересные факты про мятежного мужа Елизаветы II...

01 02 2026 17:33:48

Волдыри на ступнях ног: причины появления образований, их разновидности и особенности, первая помощь и особенности лечения у детей, эффективные препараты и народные средства

Волдыри на ступнях ног: причины появления образований, их разновидности и особенности, первая помощь и особенности лечения у детей, эффективные препараты и народные средства Что такое волдыри на пальцах ног: их причины и виды. Как лечить водянистые пузырьки на стопах ног и что делать, если пупырышки чешутся...

31 01 2026 19:23:43

Мать, сын и миф об Эдипе

Мать, сын и миф об Эдипе Древние греки, которым удавалось погрузиться в самые глубины человеческой души, обращали особенное внимание на этот вид взаимоотношений, в результате чего появился миф об Эдипе...

30 01 2026 9:15:39

Таланты любви

Таланты любви Морщинами множится кожица...

29 01 2026 0:16:26

Роды без страшилок: четыре счастливые истории

Роды без страшилок: четыре счастливые истории Мы собрали истории счастливых родов, о которых говорить пусть не так интересно (где драматургия?!), но очень нужно и правильно...

28 01 2026 16:13:30

Я наконец-то увидела тебя, мама

Я наконец-то увидела тебя, мама Одно твое присутствие рядом успокоило меня, ко мне вернулись силы...

27 01 2026 16:26:43

Йога при гипотонии давления

Йога при гипотонии давления Йога при гипотонии давления Йога от давления и гипертонии Восточные техники медитаций и упражнения используют для профилактики и лечения множества...

26 01 2026 1:52:13

В ритме жизни

И последние десять лет, чуть только заикнувшись о своем хобби в большой компании других члeнов Церкви, я сразу слышу: как? Как? Ты что! Танцы — греховное дело! Как это можно? А coблaзн? А вырвать глаз, руку и ногу, чтоб без них — в Царствие Небесное? А тебя благословили танцевать семь священников в семи церквях о семи куполах? А разве можно на танцах не смотреть с вожделением?Восприятие танцев как чего-то дурного, как я сейчас понимаю, существует исключительно в среде неофитов...

25 01 2026 13:58:18

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях?

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях? Узнайте, с помощью каких народных средств можно снизить повышенное артериальное давление. Мы расскажем о лучших рецептах и способах для быстрой нормализации его уровня. Опишем другие важные методы, доступные в домашних условиях....

23 01 2026 15:44:23

Реабилитация После Перелома Шейки Бедра (Восстановление): 6 Факторов

Реабилитация После Перелома Шейки Бедра (Восстановление): 6 Факторов Схема реабилитации после перелома шейки бедра у пожилых и молодых после операции и без нее в домашних условиях и в стационаре - 6 важных факторов для восстановления. Грамотная программа восстановления, 3 периода реабилитации и особенности мероприятий для каждого периода....

22 01 2026 2:13:21

Пятно на коже с красными краями: фото образования и причины его появления, диагностические мероприятия, лечение препаратами и народными средствами

Пятно на коже с красными краями: фото образования и причины его появления, диагностические мероприятия, лечение препаратами и народными средствами Многие люди замечали у себя на коже такое явление, как белый ореол вокруг родинки. Одни не обращают на него никакого внимания, а другие, наоборот, начинают...

21 01 2026 16:13:56

Валериана при гипотонии

Валериана при гипотонии Валериана при гипотонии О влиянии валерьянки на давление Многих интересует, валерьянка повышает или понижает давление. Это средство часто используют для...

20 01 2026 0:26:44

Не слишком ли многого мы требуем от мужчин

Не слишком ли многого мы требуем от мужчин Порой доходит до откровенных перегибов...

19 01 2026 17:53:15

Няни vs видеокамеры: ставить или нет

Няни vs видеокамеры: ставить или нет Как они относятся к подобной пpaктике? Этично или нет следить за человеком, который зачастую воспринимается не как наемный работник, а как члeн семьи, хотя, по сути, остается все тем же наемным работником? И стоит ли проявлять излишнюю деликатность, когда речь идет о душевном спокойствии родителей и о безопасности ребенка?Екатерина Никитенко, аналитический психолог:Я считаю, что устанавливать камеры этично, если родителям так спокойнее...

18 01 2026 17:10:12

Арсенал Московского Кремля: история, описание, фото

Арсенал Московского Кремля: история, описание, фото Значение его настолько велико, что часто арсеналы строили в виде целых крепостей...

17 01 2026 3:15:34

Хмель для волос – лучшие домашние рецепты

Хмель для волос – лучшие домашние рецепты Хмель используется не только для пивоварен, но и в косметологии. Хмель для волос очень полезен, так как это растение является источником витаминов группы B....

15 01 2026 16:25:43

Валокордин при аритмии

Валокордин при аритмии Валокордин при аритмии Валокордин помогает ли при аритмии Препарат валокордин. обладающий снотворным, сосудорасширяющим, седативным и спазмолитическим...

13 01 2026 5:53:15

Нужны ли ребенку ходунки, прыгунки или вожжи

Нужны ли ребенку ходунки, прыгунки или вожжи Не злоупотрeбляйте ходунками, прыгунками, и прочими разрекламированными приспособлениями, разгружающими маму...

12 01 2026 12:16:39

Гипертензия гидроцефальный синдром

Гипертензия гидроцефальный синдром Гипертензия гидроцефальный синдром Симптомы и лечение гипертензионно-гидроцефального синдрома у детей и взрослых Гипертензионным гидроцифальным синдромом...

11 01 2026 0:32:42

Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение! Добрый день всем! Если вы еще не знаете почему желтый налет на языке у вас появляется, то советую прочитать мои советы. Чтобы убрать налет, для начала берем......

10 01 2026 7:12:55

Причины портальной гипертензии у женщин

Причины портальной гипертензии у женщин Причины портальной гипертензии у женщин Причины портальной гипертензии у женщин Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики « Сарапульская...

09 01 2026 7:14:48

Почему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюют

Почему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюют Все это пустое (не потому, что неважно само по себе, а потому что это как ждать от Трех мушкетеров, что они будут энциклопедией по эпохе Ришелье)...

08 01 2026 9:39:48

Аритмия при климаксе у женщин

Аритмия при климаксе у женщин Аритмия при климаксе у женщин Аритмия при климаксе Кубанский государственный медицинский университет ( Куб Г М У, Куб Г М А, Куб Г М И) Уровень образования —...

07 01 2026 5:31:11

Херсонесский маяк

Херсонесский маяк 583308, E 33...

06 01 2026 19:56:46

Атопический дерматит у детей и у взрослых: психосоматика – лечение

Атопический дерматит у детей и у взрослых: психосоматика – лечение Почему кожа ребенка покрывается аллергической сыпью? Причина - не только в нарушениях диеты, но и в скрытых эмоциях и конфликтах!...

05 01 2026 4:27:30

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::