Черный чай повышает или понижает давление человека: как крепкий и сладкий напиток влияет на его уровень

Чёрный чай – один из самых популярных напитков, который обладает массой полезных свойств и оказывает влияние на все системы организма.
Несмотря на содержание кофеина, по данным научных исследований, черный чай обладает гипотензивными свойствами, способствуя незначительному снижению и нормализации уровня артериального давления.
Содержание статьи
Воздействие на давление
Из всех компонентов состава черного чая, следует отдельно отметить вещества, которые напрямую влияют на уровень артериального давления. Среди них:
- флавоноиды;
- кофеин;
- витамины группы В;
- никотиновая кислота.
Листья чая даже после значительной обработки содержат большое количество кофеина, который способствует повышению частоты и силы сокращений сердца, увеличению сердечного выброса и общего периферического сопротивления. Конечным результатом описанных эффектов в 100 % случаев является повышение уровня артериального давления.
Однако, за счёт большого содержания в чае флавоноидов, никотиновой кислоты и витаминов группы В, действие на симпатическую нервную систему полностью «перекрывается» и наблюдается противоположная динамика.
Учёные из Австралии и Новой Зеландии провели исследование в ходе которого подопытных разделили на две группы. Первая пила черный чай со всеми содержащимися в нём компонентами, вторая – напиток без флавоноидов, но с кофеином. Результаты показали, что именно натуральный черный чай вызывал постепенное понижение дневного и ночного давления на 10 %, в то время как напиток с кофеином — повышал АД.
Эффект сохранялся даже после повышения содержания животных жиров в пищевом рационе на протяжении нескольких недель.
Один из крупных метаанализов, включивший сразу 11 исследований, выявил такой результат от употрeбления черного чая: и систолическое и диастолическое артериальное давление имело тенденцию к снижению. Своё действие показал как листовой чай, так и порошковые концентраты.
Таким образом, описанные компоненты в составе черного чая нивелируют действие кофеина и мягко понижают АД. Хотя эффект и незначительный, черный чай можно рекомендовать для мягкого снижения уровня артериального давления и профилактики опасных сердечно-сосудистых осложнений. Чай также снижает вариабельность АД в течение суток, что благоприятно сказывается на тонусе сосудов и кровоснабжении всех органов и систем.
Чай можно принимать лицам склонным как к гипертензии, так и к гипотензии ввиду отсутствия резкого колебания АД. У людей с низким давлением он не вызовет его дальнейшее понижение.
Напомним, в прошлой статье мы обсудили влияние зеленого чая на давление.
Другие полезные свойства напитка
- Понижение уровня холестерина в крови. Снижение холестерина осуществляется за счёт повышенной утилизации атерогенных липидов. Также научно доказано, что черный чай повышает устойчивость сосудистой стенки к отложению липидов и формированию атеросклеротических бляшек. Является средством профилактики ишемической болезни сердца и хронической гипоксии мозга.
- Снижение активности сердечно-сосудистой системы. Общее расслабляющее воздействие на организм подавляет тонус симпатической нервной системы, отвечающей за активную работу сердечной мышцы (подъём ЧСС и сердечного выброса) и рост общего периферического сопротивления сосудов. Эффект позволяет «расслабиться» главному мышечному насосу и дополнительно снизить систолическое АД.
- Ноотропные свойства. Улучшает кровообращение в сосудах мозга, повышает потрeбление глюкозы нейроцитами. Напиток является средством профилактики дистрофических изменений в тканях центральной нервной системы, улучшает когнитивные функции (память, внимание, мышление).
К числу дополнительных эффектов можно отнести:
- повышение потоотделение и скорости клубочковой фильтрации (выводит токсические продукты собственного обмена веществ или жизнедеятельности микроорганизмов);
- улучшение моторики желудочно-кишечного тpaкта;
- повышение иммунитета (относительно вирусных агентов);
- ускорение обмена веществ (утилизация жировой ткани позволяет снизить массу тела);
- замедление старения ввиду индукции апоптоза клеток (за счёт витаминов А и Е).
7 правил приема напитка
Проведённые опыты и исследования позволили выделить несколько правил грамотного приёма бодрящего напитка для мягкого снижения АД.
1. Не пейте слишком крепкий чай
Как уже было сказано, чай содержит кофеин, концентрация которого в крепком напитке может возрастать в несколько раз, полностью угнетая действие гипотензивных компонентов.
В результате поднимается артериальное давление, и могут развиваться грозные осложнения – инсульт или инфаркт миокарда.
Второй аспект – наличие в составе особого белка – кварцетина, способствующего снижению тромбообразования. При высокой концентрации он может вызывать серьёзные осложнения, особенно в сочетании с приёмом антикоагулянтов и антиагрегантов, которые проявляются в развитии кровоизлияний в кожу или слизистые оболочки, появлению кровотечений в любых органах.
1 чашка «слабого» чая содержит от 90 до 200 мг кофеина, «крепкого» — от 300 мг.Таким образом, употрeбление крепкого чая не рекомендуется. Особенно осторожным нужно быть больным кардиологического профиля, когда любые отклонения от медикаментозно достигнутых показателей могут стать фатальными.
2. Не следует добавлять сахар
Сочетание чая с сахаром приводит к повышению (у здорового человека – кратковременному) вязкости крови, что посредством большого спектра патогенетических механизмов провоцирует повышенное артериальное давление.
Добавлять сладкие компоненты можно только здоровым людям. Доза не должна превышать 0,5 ч.л. на 200 мл напитка, при повышенных умственных и физических нагрузках допустимо увеличивать объём сахара в 3-4 раза. Повторить употрeбление следует только спустя 1-1,5 часа.
3. Мед также не рекомендуется
Мёд – полезный природный продукт, который благоприятно воздействует на организм человека. Однако, при нагревании выше 60 градусов теряет свои свойства и начинает выделять крайне ядовитые вещества, опасные для здоровья.
Рекомендуется добавлять мёд в остывший раствор или заменять его сахаром (при отсутствии противопоказаний).
4. А вот лимон добавить стоит
Чай с лимоном – идеальное сочетание продуктов. Одна долька фрукта, добавленная в напиток, способствует усилению антигипертензивного механизма, снижает вязкость и улучшает текучесть крови, укрепляет стенки сосудов и иммунитет в целом.
Необходимо быть на стороже при заболеваниях, сопровождающихся гипокоагуляционными нарушениями и патологиями, имеющими высокий риск развития кровотечений (например, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
Португальские учёные доказали, что добавление мёда и лимона способствует увеличению антиоксидантной активности, что приводит к повышению гипотензивного эффекта. При этом, чем темнее цвет продукта пчеловодства, тем сильнее выражено действие.
5. Другие добавки также крайне полезны
При выборе чаев с добавками необходимо быть особенно внимательным. Зачастую производители вместо натуральных ингредиентов включают в состав различные ароматизаторы и искусственные заменители вкуса. Безусловно, химические производные наслаивают только негативные качества напитку.
Ниже рассмотрено несколько самых популярных вторичных компонентов:
- Мята. Оказывает общее успокаивающее и расслабляющее действие на организм, повышает моторику желудочно-кишечного тpaкта, способствует профилактике инфекционных заболеваний респираторных отделов дыхательной системы. Рекомендована больным с гипертонической болезнью, у которых крайне часто встречаются явления тревоги и стpaxa (до 15 %). Следует добавлять до 0,5 ч.л. на 200 мл раствора.
- Цветки липы. Растение способно снижать уровень холестерина и глюкозы в крови, оказывать противовоспалительное и жаропонижающее действие, усиливать выведение лишней жидкости из организма посредством потовых желёз и почек. Безусловно, описанные свойства пролонгируют гипотензивный эффект. Липа так же способствует нормализации сна. Доза: до 1 ч. л. измельчённых цветков на 1 стакан.
- Мелисса. Вкусовые качества и оказываемые эффекты приближены к мяте, однако она отличается более тонким и мягким ароматом. Оказывает выраженное снотворное, расслабляющее и седативное действие, а так же содержит массу витаминов и микроэлементов. Рекомендуется 0,5 ч.л. на 200 мл напитка.
- Имбирь. Корень данного продукта природы богат множеством незаменимых аминокислот, витаминов и прочих веществ, которые снижают число атерогенных липопротеинов в крови и артериальное давление. Можно использовать до 1 ч.л. на 200 мл чая.
- Молоко. Показано больным гастроэнтерологического профиля. Улучшает усвоение большинства питательных веществ, повышает активность гладкой мускулатуры, позволяет выводить токсические продукты. Можно добавлять до 50 мл на стакан.
6. Не пейте больше 3 чашек в день
Учёные рекомендуют принимать до 3 чашек, объёмом 200 мл, в сутки (как зелёного, так и чёрного). При передозировке все положительные черты могут смениться на противоположные.
При передозировке кофеина наблюдается рост АД (вплоть до гипертонических кризов) за счёт роста ЧСС, ОПСС и сердечного выброса.
7. Не следует употрeбллять напиток вечером
Принимать чай следует в утренние и дневные часы. Употрeбление в вечернее время не рекомендуется ввиду повышения тонуса всего организма. Значительные метаболизм и активность центральной нервной системы может создать серьёзные проблемы с отходом ко сну.
Полезно пить чай за 1 час до предполагаемой физической или умственной нагрузкой.
Заключение
Таким образом, чёрный чай действительно помогает незначительно снизить кровяное давление. Он также оказывает влияние на другие системы организма: от нормализации уровня холестерина до повышения иммунитета и замедления процессов старения. Следует употрeбллять не более 3 чашек в день.
Алопеция у детей – значительное поредение или полное выпадение волос на голове у ребенка и нарушение дальнейшего процесса роста новых волос. Алопеция у детей...
10 02 2026 12:43:28
Однако американский штат Юта «бьет все рекорды» по количеству удивительных, порой даже фантастических, природных объектов...
08 02 2026 13:10:25
Умеренная легочная гипертензия что это такое Легочная гипертензия Легочная гипертензия – угрожающее патологическое состояние, обусловленное стойким...
07 02 2026 21:49:22
Ее удостоили самыми высокими мировыми наградами – индийским орденом Госпожа Лотоса, американской медалью Свободы, наградой папы римского Иоанна XXIII, а в 1979 году объявили лауреатом Нобелевской премии мира...
06 02 2026 17:44:26
В древности в могилы наших предков складывали все самое лучшее: от горшков до любимых коней и жен...
05 02 2026 18:27:28
Мы обсудим, как черный чай влияет на артериальное давление человека — повышает ли он его или наоборот понижает? Расскажем, как его правильно употрeбллять при высоком уровне АД, можно ли пить крепкий напиток и стоит ли добавлять сахар....
04 02 2026 9:54:46
После интервью семья на маленьком теплоходе отправилась кататься по рекам и каналам Санкт-Петербурга, оставив после себя воспоминания чего-то несбыточного, далекого, незнакомого и диковинного...
02 02 2026 0:54:44
Как пел Гребенщиков, завидую вашему знанью, что я – это я...
31 01 2026 11:18:22
Инфаркт миокарда диета Диета №10и (Стол №10и): питание при инфаркте миокарда Диета №10и (стол №10и) – лечебная система питания, которую назначают при...
30 01 2026 19:23:26
Берёзовый дёготь, его способ применения, польза и вред, лечение дёгтем различных заболеваний, инструкция по применению наружно и вовнутрь, дегтярное мыло, цена....
29 01 2026 23:20:41
Предвестники инфаркта у женщин Признаки инфаркта у женщин: симптомы и предвестники Признаки инфаркта у женщин могут иметь особенности, затрудняющие...
28 01 2026 15:31:55
Инфаркт миокарда симптомы и последствия Инфаркт миокарда Инфаркт миокарда – очаг ишемического некроза сердечной мышцы, развивающийся в результате острого...
26 01 2026 13:19:36
Содержание статьиВлияние растения на АДДругие лечебные свойстваПротивопоказанияКак правильно принимать?Обзор аптечных препаратовЗаключение
Влияние растения на АД
Крупных исследований и экспериментов, имеющих научную ценность, относительно воздействия шиповника на давление, не проводилось...
25 01 2026 19:24:39
Стиль сафари находится где-то посередине между милитари и спортом...
24 01 2026 8:46:51
Комплексное лечение гипертонии Алгоритм выбора препарата для лечения артериальной гипертонии *Импакт фактор за 2017 г. по данным РИНЦ Журнал входит в...
23 01 2026 11:14:10
Реабилитация больных после инфаркта миокарда Реабилитация после инфаркта миокарда Сегодня я хочу поговорить с читателями о таком серьезном осложнении...
22 01 2026 9:28:39
Узнай как правильно проводиться профилактика гриппа и ОРВИ, когда профилактика бесполезна, какой механизм действия сильной и слабой иммунной системы при гриппе...
20 01 2026 12:17:55
Нетрадиционное лечение живым жуком знахарем многих болезней, включая paковые, схемы приёма, инструкции, чем можно заменить жуков с таким же лечебным эффектом....
19 01 2026 5:59:24
Синовит коленного сустава, симптомы, разные способы лечения, включая альтернативную медицину, причины болезни в питании, травмах колен, инфицированию синовита....
18 01 2026 14:25:59
Чем снизить давление при брадикардии Брадикардии при повышенном давлении: список лекарственных средств? Лечение брадикардии при гипертонии имеет множество...
15 01 2026 1:52:42
Нормальное значение кровяного давления в портальной системе составляет около 7 мм рт...
14 01 2026 21:31:44
Как быстро и легко избавиться от головной боли без таблеток (и гильотины) во время поездок, дома или на работе с помощью массажа, народных средств, водных процедур, аутотренинга, эфирных масел - это поможет устранять ощущения сдавленности, распирания и тяжести в темени и висках....
13 01 2026 14:20:12
Брадикардия первая помощь Первая помощь при приступе брадикардии Приступ брадикардии может случиться в самый неподходящий момент — узнайте заранее как...
12 01 2026 3:17:27
Аритмия где идет в спб Аритмия — врачи и клиники Санкт-Петербурга Лечением и диагностикой данного заболевания занимаются кардиологи. Мы подобрали 84 врача...
11 01 2026 19:49:54
Вот слова, фразы и междометия, придирчиво выбранные ею из всего великого, многословного и могучего церковно-славянского языка: 1...
10 01 2026 6:19:32
Изолированная диастолическая гипертензия Изолированное диастолическое давление Диагноз изолированная диастолическая гипертензия устанавливается, если...
09 01 2026 10:19:51
Признаки портальной гипертензии при циррозе печени Методы лечения портальной гипертензии при циррозе печени Портальный цирроз печени – наиболее часто...
08 01 2026 16:12:42
Одним из ярких примеров рукотворного чуда стал Массандровский дворец, принадлежавший императору Александру III...
07 01 2026 22:49:28
Что такое маммопластика до и после операции на гpyдь - её увеличение, коррекция или уменьшение, о чём спросить хирурга на консультации, как подбирают импланты...
06 01 2026 21:44:32
Возможно, эта окончательность была неясна для самих взрослых...
05 01 2026 2:47:43
Какие таблетки повышают давление у человека
Гипотония (артериальная гипотензия) — состояние организма, которое хаpaктеризуется снижением АД ниже нормальных показателей, противоположное гипертонической болезни...
04 01 2026 9:24:29
У многих она вызывает недоумение, а иногда и возмущение – как это маму и папу оставить? И только с возрастом, да и с возрастанием в семейной жизни начинаешь понимать, насколько это правильно...
03 01 2026 18:23:10
Географические координаты Собора Николая Чудотворца в Евпатории на карте Крыма GPS N 45...
01 01 2026 1:34:30
На фоне многих проблем, которые нужно было решать, чтобы не получить пособие по нетрудоспособности, был один пустячок, одно крайне неприятное состояние, которое я иногда, уже будучи в клинической ремиссии, переживала по ночам...
31 12 2025 22:16:31
Лимон при гипотонии Как лимон влияет на давление — повышает или понижает, а так же полезные свойства и рецепты от гипертонии Повышенное артериальное...
30 12 2025 3:16:42
683810Чоргуньская башня до сих пор не имеет точной даты строительства, не то что год , а даже век, в котором она была построена, археологи определить не смогли...
29 12 2025 10:32:35
Сливочное масло найдется в любом холодильнике. Этот продукт питания мы, так или иначе, употрeбляем в пищу каждый день. Но знаете ли вы, что можно использовать сливочное масло для лица, для шеи и зоны декольте, для ухода за поврежденными волосами и потрескавшимися губами? У продукта, оказывается, есть не только прекрасные гастрономические свойства. Его можно использовать и в косметологии....
28 12 2025 10:32:20
Эффективная методика омоложения с помощью тейпов для лица поможет избавиться от морщин в домашних условиях. Альтернатива пластической хирургии в косметологии....
27 12 2025 13:51:13
Что предпринять, если случайно порезал родинку при бритье и как оказать первую помощь в случае открытого повреждения....
26 12 2025 1:55:12
Лечение аритмии сердца в москве Лечение аритмии в Москве Лечение аритмии в Москве Инфаркт миокарда, врожденные патологии, ишемическая болезнь сердца и...
25 12 2025 15:34:48
5E Объект культурного наследия Российской ФедерацииКолокольня Ивана Великого, местом расположения которой является Московский Кремль, имеет ещё одно название: церковь-колокольня Святого Иоанна Лествичника...
23 12 2025 10:12:59
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::



