Глицин при гипотонии

Можно ли пить глицин при низком давлении и как правильно его принимать
Содержание
Многих интересует, можно ли принимать Глицин при низком давлении? Ведь это лекарственное средство отпускается в аптеке без рецепта врача и зарекомендовало себя положительно при артериальной гипертензии. Также его назначают при стрессовых ситуациях, неврологии и при сердечных заболеваниях. Поэтому следует знать, можно ли пить Глицин при пониженном давлении.
Действие препарата
Глицин — лекарство, относящее к метаболическим препаратам. В его составе присутствуют аминокислоты, способствующие поддержанию нервной системы и стимулированию её работы. Препарат оказывает седативное воздействие на организм. Он устраняет головную боль после невроза, нормализуют пульс и кровяное давление.
сПоказания для приема Глицина:
- Психическое перенапряжение.
- Нервозность.
- Стрессовые ситуации.
- Изменение гормонального фона у подростков.
- Бессонница.
- Травма головы.
- Увеличенное давление.
- Климактерический период.
- В целях профилактики инсульта, инфаркта.
Детям с умственной задержкой также стоит принимать Глицин, но прежде следует проконсультироваться с врачом. Нередко таблетки назначают при отказе от алкоголя и курения, так как он избавляет от депрессивного состояния.
Нередко таблетки глицина пьют студенты и школьники перед сдачей экзаменов для улучшения памяти и снятия беспокойства. Также Глицин действует как антиоксидантное средство, поэтому его назначают при интоксикации.
Следует знать, глицин оказывает на организм седативное и стимулирующее действие. Поэтому прежде чем принимать препарат, необходимо проконсультироваться с врачом.
Показания препарата
Можно ли пить Глицин при низком и повышенном давлении? Его назначают при многих заболеваниях, но в инструкции не указано, что его нужно пить при артериальной гипертензии. Однако таблетки Глицина рекомендуется пить при вегето-сосудистой дистонии, инсульте и сердечно-сосудистых заболеваниях, которые могут быть причиной повышения давления.
Глицин способен понижать выработку адреналина в крови и других веществ, которые перевозбуждают нервную систему. Прием таблеток успокаивает сердечно-сосудистую систему, и артериальное давление постепенно уменьшается до нормального уровня.
Однако данный препарат не является основным медикаментом при артериальной гипертензии. Его принимают как вспомогательное средство, чтобы улучшить состояние больного.
Следовательно, при низком давлении глицин пить нужно с осторожностью и только по назначению врача, ведь он способен понижать давление, что нeблагоприятно для гипотоников. Также у препарата имеется одно исключительное свойство – он может повысить давление только при вегето-сосудистой дистонии или переутомлении головного мозга.
В остальных случаях при приеме более одной таблетки глицина при низком давлении имеется ряд возможных недомоганий.
- головокружение;
- усталость;
- потемнение в глазах.
В таких случаях не стоить рисковать, рекомендуется принять другие препараты, благоприятно влияющие на нервную систему, к примеру, Цитрамон. При этом артериальное давление можно поднять другими способами.
Принимать Глицин можно при повышенном давлении в качестве вспомогательного средства при комплексном лечении. А при пониженном давлении от этого препарата лучше отказаться, так как оно может стать более критичным, потребуется медицинская помощь.
Способы приема
Глицин необходимо пить в соответствии с инструкцией и по рекомендации врача. Таблетки нужно рассасывать под языком до полного растворения, а не глотать. Препарат начинает действовать быстро в течение 10-20 минут, так как легко проникает в организм через слизистую рта.
Детям и пожилым людям можно растолочь таблетку в порошок и запить водой.
Дозировка подбирается в зависимости от причины возникшей патологии:
- При стрессовом состоянии и перемене погоды следует положить одну таблетку под язык.
- При климaкcе требуется увеличить дозировку по 2-3 таблетки в день.
- Если сложно уснуть, при тревожности принимают по одной таблетке перед сном.
- В профилактических целях от инсульта советуют принимать таблетки людям в пенсионном возрасте.
- Детям от трех лет при умственном отставании или нервном потрясении дают по полтаблетки.
Если возникли приступы инсульта, принятие десяти таблеток одновременно поможет снизить выраженные симптомы, поспособствует в дальнейшей терапии.
Обычно лечение Глицином назначают курсом от 15 до 30 дней. Дозировку прописывает врач, учитывая симптомы патологического процесса. Самостоятельно длительно принимать этот препарат не рекомендуется, особенно людям с низким давлением.
Читать еще: Факторы риска артериальной гипертонииМожно ли принимать (пить) глицин при низком давлении (гипотонии)
Глицин представляет собой метаболический препарат, который улучшает работу головного мозга и стабилизирует функции центральной нервной системы. Действующее вещество обладает седативным и успокаивающим эффектами, благотворно действует на сердечно-сосудистую систему. Однако длительный прием Глицина при низком давлении не рекомендуется.
Действие
Действующее вещество (глицин) является аминокислотой. Оказывает на организм следующее действие:
- снижает нервную возбудимость;
- понижает давление;
- улучшает сон;
- уменьшает выраженность вегетативных расстройств;
- улучшает мозговую деятельность;
- ускоряет обменные процессы;
- уменьшает токсическое действие алкоголя;
- стабилизирует эмоциональное состояние при депрессиях.
Активное вещество проникает в ткани и устраняет дефицит аминокислоты. Улучшается работа нервной системы, регулируется прохождение нервных импульсов. Стабилизируются ответные реакции на окружающую среду.
Препарат оказывает седативное воздействие, помогая восстановлению в стрессовых ситуациях, при физическом перенапряжении. Действующее вещество способствует расширению сосудов и не допускает повышения кровяного давления.
Не обладает накопительным свойством, метаболизируется до воды и углекислого газа.
Показания и противопоказания
Аминокислота участвует в синтезе гемоглобина и креатина. Средство оказывает благоприятное действие на работу сердечно-сосудистой системы, поэтому Глицин часто назначают в качестве профилактики сердечных заболеваний.
Лекарственное средство эффективно в следующих случаях:
- апатичное, депрессивное состояние;
- нервное перенапряжение, возбуждение;
- бессонница;
- ишемический инсульт, инфаркт миокарда (восстановление);
- черепно-мозговые травмы;
- снижение работоспособности;
- метеорологическая чувствительность;
- расстройства нервной системы.
В педиатрии препарат назначается детям и подросткам при отклонениях в поведении. Средство эффективно для облегчения климактерических проявлений.
Можно ли принимать Глицин при низком давлении, определяет лечащий врач. Препарат применяется при гипотонии с осторожностью. Действующее вещество способно понижать давление, что может ухудшить состояние при гипотензии и вызвать ряд осложнений. При длительном приеме в таких случаях наблюдается головокружение, потемнение в глазах и усталость. Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение другим лекарственным средствам.
Глицин повысит давление лишь при гипотонии, вызванной вегетососудистыми нарушениями или умственным переутомлением.
Противопоказанием к приему лекарства является наличие повышенной чувствительности. В детском возрасте назначение осуществляет лечащий врач по показаниям. В период беременности и лактации перед применением средства необходима консультация врача.
Применение больших доз может вызвать аллергические проявления и диспепсические расстройства. Из-за седативного эффекта возможно снижение внимательности при управлении трaнcпортными средствами.
Как применять
Таблетки предназначены для подъязычного рассасывания. Возможно трaнcбуккальное применение, подразумевающее размещение измельченной таблетки под верхнюю губу или в полости рта до полного растворения. Если таблетку целиком запить водой, не случится ничего плохого, однако эффект лекарства будет снижен.
В зависимости от показаний назначается по 1 таблетке 2 или 3 раза в сутки. Детям препарат назначается в уменьшенной дозировке. Длительность курса лечения в разных случаях составляет от 7 до 30 дней.
Глицин применяется в качестве вспомогательной терапии, в том числе назначается для профилактики повышенного давления при различных патологиях. При пониженном давлении употрeбллять лекарственный препарат длительное время не рекомендуется.
Средства д/улучшения мозгового кровообращения Биотики Глицин – отзыв
Глицин: даже детям советуют. Но есть ли от него реальная польза? Мой опыт применения глицина при гипотонии и ВСД/+фото, инструкция, цена
Глицин-это такая неоднозначная вещь, о применении которого ведется много споров. Кто-то уверяет, что действие его обусловлено только эффектом плацебо, кто-то заявляет, что таблетки действительно помогают.
Кто-то говорит, что глицин действует моментально, а кто-то над этими словами насмехается и тычет пальцем в найденную в интернете информацию о том, что для того, чтобы увидеть хоть какой-то эффект, надо пить таблетки согласно инструкции или назначению врача не менее месяца.
Однозначно сказать нельзя, ведь воздействие аминокислот на организм человека еще не изучено на все 100%.
Поэтому я расскажу о своем опыте)
Можно сказать, что таблетки Глицин шли по жизни всегда рядом со мной.
– В школе универсальная фраза некоторых учителей звучала так: “Глицинчик попейте для памяти”
– В университете перед экзаменами многие уповали на глицин не меньше, чем на проверенную манипуляцию с зачеткой “халява, приди”. Уверяли, что помогает и материал лучше запомнить, и нервишки успокоить.
Читать еще: Магнезия при гипотонии– На одной очень нервной моей работе в ящике с кофе и сахаром всегда держался пополняемый запас новопассита и глицина. Аптечка первой помощи:) коллеги глотали горстями, я же уволилась раньше, чем эти средства потребовались. Но в памяти отложилось:)
– У моей бабушки глицин всегда лежал на самом видном месте, она его употрeбляла вообще во всех случаях: когда нервы, когда бессоница, когда память подводит, когда сердечко шалит.
– У моей подруги ВСД и еще ее укачивает в машине. Принимает по назначению врача. Говорит, что глицин помогает как при повышенной тревожности, так и при укачивании.
– В последнее время и мама им периодически балуется. Просто так, на будущее. Тоже уверяет, что самочувствие улучшается.
Кругом сплошной позитивный опыт! Как не поверить в его действенность и эффективность!
Кроме того, были предпосылки.
1. Во время беременности после ЭКГ (или эхо-КГ, точно не помню) мне сказали, что у меня ВСД. На вопрос как его диагностировали, чем это грозит и как именно у меня он проявляется, внятного ничего не ответили, сказали, что на данный момент на повестке более важный вопрос – родить. А ВСД сейчас почти у всех, и после родов все уточнения получу у своего лечащего врача. (Я тут же вспомнила свою подругу с ВСД и глицином).
2. После родов меня стало укачивать в машине. Жутко неприятная штука, особенно когда никогда этим не страдала, а в 30 лет – раз, и появилось. И снова на ум почему-то пришел глицин
3. Опять же после родов я стала страдать повышенной мнительностью: у ребенка бaнaльный кашель, а я ночами могу не спать, буду реветь и беспокоиться за него. Нездоровая фигня, сама понимаю. Прочитала в интернете, что это один из симптомов вышеупомянутого в п.1 ВСД (что это такое, до сих пор не поняла, правда).
Именно поэтому я однажды перед приемом у врача побежала за глицином. Нервничала так, что уже знала: сна мне не видать.
Новопассит не помогал.
Хотела успокоиться чуть-чуть, а в итоге после единственной таблетки под язык вырубилась. И проспала прием. Просто не слышала ни звуков будильника, ни звонков телефона. это был провал. Кроме того, проснулась с чудовищной головной болью, которой я, к слову, не страдаю вообще. Даже раз за 2 месяца – это редкость.
А тут тупая, ноющая боль, от которой хочется идти и головой об стенку биться.
Тогда я это связала с тем, что перенервничала. Всякое бывает.
Потом ситуация повторилась, но всего 2 случая – не показатель закономерности:))
А теперь я уже не могу такую реакцию считать случайностью.
Сейчас у меня снова дикая головная боль (угадайте, почему) и по горячим следам пишу данный отзыв.
А я всего-навсего просто захотела уснуть побыстрее и ничего, кроме глицина, в аптечке соответствующего не нашла. Цели своей я достигла, уснула за считанные минуты: чувство самопроизвольно закрывающихся век мне незнакомо, так что то, что это действие глицина, я даже не сомневаюсь.
Кстати, то мероприятие, ради которого я и хотела уснуть пораньше и выспаться, не состоялось по причине того, что с такой головной болью даже звук чуть громче тихого – уже мука. Куда мне такой идти? Зато выспалась:)))
Так что лично я на данном препарате ставлю большой и жирный крест. Такие закономерности мне совсем не нравятся. И я уже прочитала, что мой случай не уникален. Многие сталкиваются с тем же самым.
НО! У меня очень низкое давление. Иногда 90/60. Возможно, дело именно в этом, так как глицин понижает давление (написано в инструкции).
Правда в инструкции противопоказанием это не считается. Так что буду считать, что я попала под формулировку “индивидуальная непереносимость”.
Я не могу НЕ рекомендовать данное средство, так как среди тех, с кем я лично знакома, глицин дает только положительные результаты.
Поэтому я просто хочу предостеречь тех, у кого низкое давление.
И не рекомендую впервые применять накануне ответственных мероприятий.
Влияние препарата Глицин на артериальное давление
В России препарат Глицин очень часто назначается при артериальной гипертензии. Пациенты тоже любят это безобидное и недорогое средство. Снижает ли на самом деле давление данный препарат или повышает его, волнует многих. Постараемся разобраться в его механизме действия и ответить на этот вопрос.
О препарате Глицин
Глицин представляет собой маленькие белые таблетки по 50 штук в блистере. В аптеках он абсолютно доступен и продается без рецепта. Таблетки имеют сладковатый приятный вкус.
Глицин — это микрокапсулированная аминокислота, химическое название – аминоуксусная кислота. Он относится к группе метаболических средств. Вещество хорошо всасывается в ротовой полости, циркулирует по всему организму, но в тканях не накапливается. Принимать лекарство следует по 1 таблетке под язык или за щеку до полного растворения, не рассасывая, 2-3 раза в день. Курс лечения обычно составляет от 15 дней до 1 месяца.
Глицин назначается при многих болезнях и состояниях, но в инструкции по применению прямым показанием гипертоническая болезнь не указана. Зато есть упоминания вегетососудистой дистонии, ишемического инсульта, которые могут быть причиной или следствием подъема АД.
Врачи назначают этот препарат и при эссенциальной (беспричинной) гипертензии. Кому-то он помогает нормализовать цифры АД, а кому-то нет.
По поводу того, что это лекарственное средство понижает либо повышает давление, в инструкции вообще ничего не указано.
Для того чтобы понять, оказывает ли вообще препарат влияние на этот показатель, нужно разобраться в механизме его действия.
Глицин при повышении давления
Глицин — метаболическое средство, это означает, что он воздействует на обмен веществ. Метаболизм касается важных нейромедиаторов, таких как ГАМК, норадреналин, адреналин и другие биологически активные вещества. Основное его действие направлено на нервную систему. Под действием этого лекарства она лучше приспосабливается к напряжению и нагрузкам, предотвращается перегрузка головного мозга, повышается работоспособность. Средство благоприятно влияет на сон и настроение, помогает при стрессовых ситуациях.
При энцефалопатии различного генеза, нейроинфекции он способен оказывать детоксикационное действие. При ишемическом инсульте, вегетососудистой дистонии, черепно-мозговых травмах — уменьшать симптомы.
Одним из механизмов действия Глицина является торможение выработки адреналина и других биологически активных веществ, возбуждающих нервную систему. А адреналин, как известно, повышает кровяное давление. Поэтому глицин, пусть немного, но способен воздействовать на гипертонию.
Несомненно, стабилизация нервной системы и ее разгрузка также окажет благоприятное действие при гипертонии, потому что во многих случаях при этой болезни причиной повышения АД являются стрессовые ситуации. Снижение давления может наблюдаться в незначительной степени.
Тем не менее, непосредственного выраженного доказанного влияния на сердечно-сосудистую систему, приводящего к устранению высокого АД, данное лекарственное средство не оказывает. Поэтому Глицин не может применяться как основной препарат для лечения гипертонической болезни.
Глицин при пониженном давлении
С гипертензией понятно. Но что насчет низкого давления? Может ли Глицин повлиять на гипотонию? Такое действие лекарственного вещества вызывает сомнения. Напротив, раз препарат влияет на выработку адреналина, уменьшая его количество, значит может лишь снижать цифры АД. Гипотоникам, наоборот, следует принимать его осторожно, по назначению врача и под контролем АД.
Единственным вариантом, когда эта аминокислота может повысить давление, является гипотония, вызванная вегетососудистой дистонией или переутомлением головного мозга. Тогда устраняя причину, он может повысить давление.
Итак, подведем итоги. Глицин может использоваться как препарат, понижающий давление только в составе комбинированной терапии. Изолированный прием не повлияет на лечение гипертензии. Он может в лучшем случае вызвать лишь кратковременный эффект, не оказывая систематического действия.
В качестве препарата для лечения низкого АД Глицин можно использовать только по рекомендации и под контролем врача. Впрочем, любое лекарство следует принимать лишь после посещения доктора.
Маски для лица с коньяком идеальны для жирной и увядающей кожи. Лучшие рецепты масок для лица с коньяком вы найдете в нашей статье....
23 11 2025 18:49:32
Синдром доброкачественной внутричерепной гипертензии у детей Внутричерепная гипертензия у детей или синдром повышения внутричерепного давления 1. Механизм...
22 11 2025 22:37:28
А уж если вспомнить детские мечты о перевоплощении и разрешить себе чуточку поиграть?Что же такое стиль ретро? Ретро-стиль – это тяга к моде прошлых лет, к нарядам, причёскам и аксессуарам того времени...
21 11 2025 23:37:30
Я рад объявить, что Armani Group отказывается от использования меха животных для производства одежды, — заявил сам дизайнер...
20 11 2025 23:38:35
Реноваскулярная гипертензия симптомы Реноваскулярная артериальная гипертензия (гипертония) Рассмотрим особенности реноваскулярной гипертензии, что это за...
19 11 2025 9:40:37
Мерцательная аритмия и алкоголь Взаимосвязь алкоголя и аритмии Аритмия после алкоголя развивается вследствие токсического отравления организма спиртом и...
18 11 2025 8:57:17
Продукты снижающие артериальное давление Какие продукты понижают давление: 10 самых действенных Из этой статьи вы узнаете, какая еда способствует...
17 11 2025 3:20:50
Одним из самых трендовых сочетаний на сегодняшний день является свитшот (разновидность свитера из плотного трикотажа) плюс юбка...
16 11 2025 2:13:33
Инфаркт миокарда симптомы у женщин и лечение Признаки инфаркта у женщин: симптомы и предвестники Признаки инфаркта у женщин могут иметь особенности,...
15 11 2025 19:59:20
Конечно, с большинством из них мы знакомимся в каком-то сознательном возрасте, у нас появляются с ними какие-то личные отношения...
14 11 2025 16:32:34
Артериальная гипотония протекает с головокружениями, преходящими нарушениями зрения, утомляемостью, сонливостью, склонностью к обморокам, нарушением терморегуляции и т...
13 11 2025 2:24:42
И снова пара слов о совпадениях — на этот раз календарных...
12 11 2025 15:59:33
Норма холестерина в крови у женщин меняется с возрастом, о чём говорят показатели нормы липопротеинов - в таблице норм до и после 30 лет, 40, 50, 60, и 70 лет....
11 11 2025 13:17:35
Административно Чехия, или Чешская Республика, разделена на 14 краев...
10 11 2025 14:27:40
Синусовая брадикардия сердца симптомы Что такое синусовая брадикардия и чем она опасна для сердца? Синусовая брадикардия – это состояние при котором...
09 11 2025 10:37:26
Как ухаживать за татуировкой в первые дни после заживления: крема и пленки для заживления тату - советы от тату-мастеров....
08 11 2025 17:44:49
В древности в могилы наших предков складывали все самое лучшее: от горшков до любимых коней и жен...
07 11 2025 21:36:31
Синусовая брадикардия сердца при беременности Брадикардия во время беременности Незначительное понижение частоты сердечных сокращений иногда является...
06 11 2025 18:47:16
Гипертония у беременных Таблетки от давления при беременности Гипертония может проявиться перед родами. Это опасно как для матери, так и для формирования...
05 11 2025 11:22:15
Лфк при внутричерепной гипертензии Упражнения от внутричерепного давления Повышение внутричерепного давления связано с нарушением циркуляции...
04 11 2025 8:19:16
Внутричерепная гипертензия у подростков Внутричерепная гипертензия у детей: причины, симптомы и лечение Внутричерепная гипертензия у детей не является...
03 11 2025 22:30:40
Победительница конкурса рассказов получит приз от российской марки авторской женской одежды Ксенюшка — любое красивое платье, подобранное по вашим меркам...
02 11 2025 7:37:23
Но все как-то проходило мимо, не трогало детскую душу...
01 11 2025 3:33:31
Синусовая аритмия у подростка 17 лет Синусовая аритмия у подростков Кабардино- Балкарский государственный университет им. Х. М. Бербекова, медицинский...
31 10 2025 14:43:19
Какой чай пить при гипотонии Какой чай пить при гипотонии В настоящее время можно купить любой вид чайного напитка. Это черный, зеленый, красный,...
28 10 2025 6:53:56
Узнайте всё о демодекоз лечение на лице, глазах и голове, о пользе, которую приносит клещ демодекс и почему он превращается в зло, портящее лицо, как избежать....
27 10 2025 20:27:51
Не удивительно, что почти все туристы мечтают вернуться в грузинскую столицу еще раз...
25 10 2025 9:21:33
Порой доходит до откровенных перегибов...
24 10 2025 13:42:45
Инфаркт перенесенный на ногах последствия Инфаркт, перенесенный на ногах: последствия Перенесенный на ногах инфаркт миокарда имеет те же причины и тот же...
23 10 2025 12:45:47
Гипертензия 3 степени Гипертоническая болезнь 3 степени – что это такое? Гипертоническая болезнь 3 степени хаpaктеризуется значительным повышением...
22 10 2025 1:18:24
Однако американский штат Юта «бьет все рекорды» по количеству удивительных, порой даже фантастических, природных объектов...
21 10 2025 9:51:17
Физические нагрузки при гипотонии Упражнения при гипотонии Пониженное давление приносит дискомфорт и ухудшает самочувствие. Физические упражнения при...
20 10 2025 19:13:34
Синусовая дыхательная аритмия что это Дыхательная аритмия Все нарушения сердечного ритма, обозначаемые по-медицински как аритмии, можно условно разделить...
19 10 2025 7:51:10
Как ухаживать за татуировкой в первые дни? Важно знать и сделать правильные шаги в первые 1-2 дня. Нарушение правил может стоит вам жизни...
18 10 2025 4:21:18
Сестринский уход при инфаркте миокарда Сестринский уход при инфаркте миокарда презентация к уроку на тему Презентация содержит краткий материал о инфаркте...
17 10 2025 6:21:55
583635Сегодня, Тайганское водохранилище является водоохранной территорией, по этому пикники и выгул домашних животных на его территории строго запрещен, а вот рыбалка и прогулки вдоль водохранилища, это, пожалуй, в последние годы, стало основным развлечением гостей полуострова и местных жителей...
16 10 2025 19:34:55
Беталок зок не помогает при аритмии Как принимать Беталок ЗОК Здравствуйте, Имею регулярно приступы мерцательной аритмии (фибрилляция предсердий)....
15 10 2025 9:53:55
Почему мокнет за ухом и как это вылечить? В том случае, если мокнет за ухом у взрослого, то этот симптом может свидетельствовать о развитии патологического процесса в организме. Прежде всего,...
14 10 2025 19:52:16
Мы встретились с Ренатой в Петербурге сразу после ее возвращения с гастролей на Дальнем Востоке и поговорили о том, как артисты балета проводят лето, есть ли интриги в Мариинском театре, какие хобби помогают балеринам бороться с выгоранием и что же делает русский балет уникальным...
13 10 2025 6:58:40
Вы узнаете, как боярышник влияет на сердце и сосуды человека. Расскажем, как правильно пить настойку и заваривать цветы и плоды этого растения при аритмии, тахикардии, атеросклерозе и сердечной недостаточности. Обсудим полезные свойства препаратов на его основе....
11 10 2025 16:16:58
Синусовая аритмия у ребенка 3 года Будущее ребенка с синусовой аритмией: что нужно помнить родителям? Аритмия у детей в настоящее время достаточно...
10 10 2025 21:13:50
09 10 2025 13:11:20
Брадикардия у грудничка причины и последствия Брадикардия сердца у детей По словам медиков, брадикардия у ребенка начинает развиваться, если его сердце...
08 10 2025 8:28:39
— О секретах Истинной Любви я впервые услышал больше десяти лет назад, — сказал мистер Серджент...
07 10 2025 17:43:16
Симптоматическая нефрогенная гипертензия Нефрогенная артериальная гипертензия как следствие поражения почек Повышение уровня артериального давления может...
05 10 2025 9:12:34
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::



