Структура психической подготовки
Психическая подготовка – это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и успешного выступления в них.
Психическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое способствует, с одной стороны наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (психическое напряжение, особенно перед главными соревнованиями, неуверенность в своих силах, перевозбуждение и т.д.).
Принято выделять общую психическую подготовку и психическую подготовку к конкретному соревнованию.
Общая психическая подготовка спортсмена - представляет собой обучение спортсмена универсальным приёмам, обеспечивающим психическую готовность к деятельности в экстремальных условиях: 1)способам саморегуляции эмоциональных состояний; 2) уровня активации, концентрации и распределения внимания; 3)способам самоорганизации и мобилизации на максимальные волевые и физические усилия.
Содержание психической подготовки, её построение, средства и методы определяются спецификой вида спорта. Структура психической подготовленности спортсменов, специализирующихся в различных видах спорта отличается многообразием и сложностью.
Специфика вида спорта, а также особенности отдельных дисциплин в программе того или иного вида спорта накладывают существенный отпечаток на требования к психике спортсмена.
Психические качества спортсменов, с одной стороны находятся в числе значимых факторов, обусловливающих уровень спортивных достижений, а с другой - формируются под влиянием занятий конкретным видом спорта.
Например, спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта (особенно на длинных и сверхдлинных дистанциях) отличает спокойное, уравновешенное состояние, трудолюбие, дисциплинированность, малая эмоциональность, настойчивость упорство, высокая концентрация внимания. Вместе с тем они недостаточно уверены в собственных силах, нуждаются в лидере.
Для спортсменов специализирующихся в единоборствах, присущи такие качества как смелость, решительность, настойчивость, умение ориентироваться в сложной обстановке и быстро решать тактические задачи. Их также отличает склонность к лидерству, высокий уровень мотивации, умение сконцентрировать в нужный момент все свои силы и отдать их для победы. Но одновременно им часто свойственны недоверчивость, стремление избежать подчинённой роли, упрямство склонность к конфликтам.
Для спортсменов, специализирующихся в спортивных играх хаpaктерны настойчивость, решительность, быстрота сенсорного реагирования и оперативного мышления, быстрота переключения внимания, поиск неожиданных решений возникающих задач. Вместе с тем они неусидчивы, их быстро утомляет монотонность и однообразие.
Спортсменов, специализирующихся в сложнокоординационных видах спорта отличает повышенное и устойчивое, эффективное зрительное восприятие, быстрота и точность сложных двигательных реакций, смелость, сообразительность, решительность. Как правило, они хорошо обучаемы, с достаточно высоким уровнем интеллекта.
Для спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта и спринтерских номерах программы хаpaктерны неэмоциональный тип нервной системы, но с быстрым протеканием нервных процессов. Основными признаками в поведении являются: категоричность в суждениях, высокая возбудимость, быстрота смены настроения, лёгкость приспособления к новым условиям жизни и различным занятиям.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
16 08 2025 7:36:58
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
15 08 2025 22:49:53
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
14 08 2025 14:50:36
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
13 08 2025 22:29:18
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...
12 08 2025 19:39:23
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
10 08 2025 9:45:50
Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов
1...
09 08 2025 3:19:19
> Процесс дыхания представляет собой процесс управления легочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма. Основную роль в регуляции дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в легочной ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах. Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного мозга, продолговатого и вышележащих сегментов Ц Н С.
...
07 08 2025 13:57:37
Классификация средств обучения
Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты...
06 08 2025 4:23:11
Экзогенные аллергены могут поступать в организм воздушным путём, с пищевыми продуктами, при контакте бактерий и вирусов с кожей и слизистыми оболочками...
05 08 2025 20:44:19
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
02 08 2025 1:44:45
> Нагрузки, применяемые в спорте
Тренировочные и соревновательные нагрузки
« Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Характер и направленность тренировочных нагрузок
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
...
31 07 2025 17:49:50
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
30 07 2025 17:32:49
>• Процесс обучения носит двухсторонний характер и является совместной деятельностью педагогов и учащихся, должна существовать обратная связь.• Процесс обучения осуществляется под руководством педагога.• Процесс обучения носит целенаправленный, планомерный и организованный характер.• Процесс обучения строится в соответствии с закономерностями возрастного развития учащихся.• Процесс обучения является целостной системой.• Процесс обучения носит воспитывающий и обучающий характер. Сущность обучения – приобретение З У Н.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
29 07 2025 11:18:23
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
28 07 2025 9:37:29
Второе направление – хаpaктеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений:
1...
27 07 2025 5:17:37
Основная информация поступает от двигательного аппарата – рецепторов, расположенных в мышцах, сухожилиях, связках и отражает изменения в длине мышц, степени их напряжения, направления и скорости движений, расположении различных звеньев тела и др...
26 07 2025 17:32:27
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
25 07 2025 1:58:31
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
23 07 2025 4:33:34
Эффект является дозазависимым...
22 07 2025 20:46:28
Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...
20 07 2025 7:19:22
Описание движения как тела человека (его частей) в различных видах спорта, так и различных спортивных снарядов являются неотъемлемой частью спортивной биомеханики и в частности кинематики...
18 07 2025 20:29:17
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
17 07 2025 5:27:28
Начальную активацию системы комплемента вызывают комплексы антиген- антитело и бактериальные агенты...
16 07 2025 5:32:38
Человек, добывая из почвы воду, производя различные земляные, подземные сельскохозяйственные работы, постоянно подвергается различным воздействиям отдельных почвенных факторов...
15 07 2025 4:48:14
Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...
14 07 2025 19:19:22
При разработке содержания урока по физической культуре необходимо:
• Определить средства и методы решения каждой из задач урока...
13 07 2025 11:35:56
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
12 07 2025 17:30:52
Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члeны племени, которые вели более подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, были более сильными и выносливыми...
11 07 2025 16:16:31
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
10 07 2025 6:29:30
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
09 07 2025 10:59:15
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
07 07 2025 17:48:20
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
05 07 2025 19:39:35
Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением: гантели, гири, штанги, тренажёры, специальные пояса с разновесами, манжеты и др...
04 07 2025 3:45:43
>1. Развивающее и воспитывающее обучение.2. Научность, доступность и посильная трудность (обучение на высшем уровне трудности).3. Создание оптимальных условий для обучения.4. Сознательная и творческая активность учащихся при руководящей роли преподавателя.5. Наглядность и развитие теоретического мышления.6. Системность и систематичность обучения.7. Опережающее обучение.8. Переход от обучения к самообразованию.9. Связь обучения с жизнью и практикой профессиональной деятельности.10. Прочность результатов обучения и развитие познавательных способностей учащихся.11. Положительный эмоциональный фон обучения.12. Коллективный характер обучения и учет индивидуальных способностей учащихся.13. Гуманизация и гуманитаризация обучения.14. Компьютеризация обучения.15. Интегративность обучения, учет межпредметных связей16. Инновативность обучения.
...
03 07 2025 18:32:28
Из числа методов речевого воздействия, преподаватель применяет объяснительный рассказ и инструктирование, для того, чтобы раскрыть смысл разучиваемого действия, выделить ООТ, которые должны войти в его ориентировочную основу...
02 07 2025 16:30:31
Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов...
01 07 2025 9:58:33
> Третий этап – Результирующая отработка действия
Цель и решаемые задачи
Типичные средства и методы третьего этапа
Завершающая отработка О О Д
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка
Общая регламентация режима упражнений
Предупреждение и исправление ошибок
Контроль за формированием навыка и его совершенствованием
...
29 06 2025 19:58:59
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Отвар овса Лечебные свойства и противопоказания. Польза и вред
Деньги в подарок, Как преподнести такой подарок 